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为啥老师傅们总说“练武不练功，到老一场空”，养生要先从小周天入手？因为它就是我们身体最核心的那套“操作系统”。
你想想，盖楼先打地基，学写字先学笔画。小周天就是养生的“地基”和“笔画”。它运行的任督二脉，就像人体最核心的“中轴线”，前有任脉，总管一身阴血；后有督脉，总督一身阳气。这小周天一通，就好比把身体最主要的两条能量管道给接上了，形成了一个闭合循环。
这可不是什么玄乎事，你把它理解成身体内部的“交通环线”就懂了。咱们很多人感觉累、亚健康，很多时候就是身体内部的“气”堵了、乱了，
能量该上的不上，该下的不下。小周天练的，就是让这股生命能量（气）能规规矩矩地在这条“环线”上跑起来。
能量跑顺了，好处是实实在在的：睡眠沉了，手脚暖了，注意力容易集中了，人也不那么容易焦虑了。为啥？因为气血通调了呀！这就像给身体做了一次彻底的“系统优化”和“内部大扫除”。
后面你再学什么太极拳、八段锦，或者更复杂的功法，都是在你这套顺畅运行的“核心系统”上安装的“应用软件”。基本功扎实，“软件”运行才流畅。要是你自身系统都卡顿、死机，装再好的“软件”也白搭。
所以，别好高骛远。养生，先从让身体内部的“环线”畅通无阻开始。把小周天这个基本功练好了，就相当于握住了打开健康之门的第一把，也是最关键的一把钥匙。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。