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大家好，我是陈婕医生。为什么一说到湿气重，就会先问“大便是否粘马桶”呢？其实，湿气重的表现有很多，依照人体上、中、下焦来划分，症状也是各自不同的。我们说上焦有湿气，那就表现为脑袋昏沉沉，像裹了一条湿毛巾一样，头发，面部，包括耳朵也总爱出油，长痘痘，眼袋也感觉老是肿肿的。然后是胸口经常会感觉到很憋闷，白痰多，身体总是很困乏，总想睡觉。上焦湿气重的人，舌前端白腻会更明显，其病机就在于：湿邪困遏心肺，肺气不宣。中焦湿气重的人，胃口不好，吃东西没味道，肚子容易胀气，感觉不到饿，大便不成形，马桶冲不干净，干活爬楼都感觉四肢废力，抬不起来，肌肉松垮肚子大，也是身体很疲惫，连话都平时不想多说。中焦湿气重的人，除舌苔厚腻外，舌体胖大，舌边缘有齿痕。主要是湿困肝脾，脾失健运。下焦湿气重的人，小便是浑浊不清亮的，而且还会尿频尿急，爱拉肚子，女性白带异常，男性阴囊潮湿，瘙痒，腿上一按一个坑，全是浮肿的，人也会很疲惫，腰膝酸软，下肢关节疼。下焦湿气重的舌苔根是厚腻的，病机产生是因为湿邪流注下焦，膀胱气化不利，大肠传导失常。当然，在临床中，多数人是上中焦，或中下焦，甚至是三焦俱病，湿气混杂，弥漫全身。所以说，湿气往往绕不开中焦脾胃，问大便是否粘马桶？就是最直接判断湿气重不重的方法。祛除湿气，很多人会想到吃薏仁，懂一点穴位养生的人，可能会想到尺泽、阴陵泉、复溜等常用祛湿穴位。那么今天，陈医生教大家更厉害、更“高段位”的“祛湿三穴”，分别对应上、中、下三焦——太渊、太白和太溪。为了方便大家记住，我们可以叫它们“祛湿三太子”。也许只有学针灸的人才知道，穴位名字里但凡带个“太”字的，那就不是普通穴位。“太”字的含义，本身就是“至高的”、“尊贵的”意思。太渊、太白和太溪这三个穴位，分别为肺经、脾经、肾经的原穴，人身体十二条经络对应十二个原穴，这三大穴位，就占了其中的四分之一。太渊、太白和太溪各司三脏元气，相当于三条经络的“总开关”，无论虚证实证，原穴的作用就是双向调节。选取这三个穴位，那也就意味着，祛湿目标就不仅仅在于“治标”，而是在于“求本”了。如果只是“总开关”的原因，才选的他们仨，那就是草率了。从“五腧穴”的五行特性来讲，太渊、太白和太溪皆为各自经络中的“输穴”，其中“输穴”属土象。《黄帝内经》云：湿为水之渐，水为湿之积。湿气属水证，“以土克水”，这便是三个穴位可以制约湿气的深层原理。太渊穴补益肺气，开源导流；太白穴强健脾胃，固本清源；太溪穴温煦肾气，温化动力。三穴合用，就形成了一个闭环性的“人体水利祛湿工程”。这三个穴位也不难找，如果平时没有时间来医院扎针灸，在家自己可以通过按摩刺激，也是有效的。如果是亦湿亦寒体质，如平时畏寒肢冷，手脚冰凉的人，用艾灸刺激三穴的效果会更好，下面我就将三个穴位的按摩手法要点，教给大家。太渊穴（如图）位于掌腕侧横纹侧，大拇指根侧，能摸到脉搏的地方。按摩太渊穴，不用那么用力，因为在动脉位置，只需有个拇指指腹轻压，缓慢按揉，有轻微酸胀感即可。太白穴（如图）位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。按摩太白穴，力度可以稍大，分别顺时针和逆时针交替按揉，力度感觉酸麻胀为宜。太溪穴（如图）位于脚踝内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。先用力往深处按压，然后采用轻柔的环状按揉，感觉到酸麻胀为宜。三个穴位从太渊到太白到太溪顺序按摩，每侧每个穴位按摩2-3分钟，在每天不低于三次，早上7点到11点脾经胃经气血旺盛的这个时辰，效果更佳。饭后一小时内不建议按摩。由于是这种祛湿方法是从固本出发，所以欲速则不达，穴位按摩一定要连续坚持1-2周，才会感觉到身体的明显变化。只要持之以恒，你的身体自然会回报给你更多的轻松愉快！
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