作者：文学之都客
2025年10月2日
人体的经络，也就是中医理论中连接人体脏腑与体表的关键通道共有十四经络。分为十二正经（对应六脏六腑）和任脉、督脉两条奇经。具体包括：手三阴经（肺、心包、心）、手三阳经（大肠、三焦、小肠）、足三阳经（胃、胆、膀胱）、足三阴经（脾、肝、肾），以及任脉（腹面正中）和督脉（背面正中）。
经络有许多的时令点阻塞，每次疏通的时分，会一点点的经络的时令点化解，分散，排出体内——风、寒、署、湿、燥、毒素，然后到达百脉通，除百病的成效。特别对于现代人的亚健康及缓慢疾病的调度有明显的疗效，关于肌肉，身体的酸麻，肿痛的成效马到成功。
一、十二正经的组成与功能
手三阳经2-2.
手少阳三焦经：从无名指至耳部，协调水液代谢与气机运行。
三焦经不通：偏头痛头晕
耳鸣上热下寒；手足怕冷厌倦易怒；肌肤简单过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。
心焦经
三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌体系和淋巴体系，调度三焦经能够改进面色，加快淋巴代谢，而且有调度内分泌的作用；
三焦经循行路线图解机能全掌握 手少阳三焦经，这条神秘的经络，你知道它如何影响我们的健康吗？它从手开始，一路向上，最终到达头部。三焦，这个古老的概念，被分为上、中、下三个部分： 上焦：从脖子到心窝，主管呼吸系统和循环系统。想象一下，每次深呼吸，都是上焦在发挥作用哦！ 中焦：心窝到肚脐，这里可是消化系统的大本营。每次吃完饭后，是不是感觉肚子暖暖的，那就是中焦在努力工作呢！ 下焦：从肚脐到耻骨，负责排泄系统。别小看这个部分，它可是我们身体排毒的重要通道呢！
上焦不通，肺气不畅——容易胸闷、咽喉不适、头晕脑胀，甚至爱长痘、皮肤暗沉。
中焦不通，脾胃受阻——吃点东西就胀气、口臭、胃痛，甚至影响情绪，总是烦躁易怒。
下焦不通，代谢变差——容易水肿、腰膝酸软、夜尿多，甚至女性月经不调，男性肾气不足。
三焦经的主要功能是维持胸部和腹部的正常运转。想象一下，如果这三部分出了问题，我们的身体会怎么样呢？所以，好好照顾这三焦经，就是照顾我们的健康哦！
心焦可能与遗传因素、长期压力、甲状腺功能亢进、焦虑症、冠心病等因素有关。 1、心理治疗 认知行为疗法是改善心焦的常用心理干预手段，通过识别和修正负面思维模式缓解焦虑情绪。正念减压训练可帮助患者专注于当下，减少对未来的过度担忧。团体心理治疗能提供社会支持，适合因人际冲突引发心焦的患者。严重焦虑者可接受暴露疗法，逐步适应恐惧情境。心理治疗需由专业心理医师制定个性化方案，通常需要多次重复进行。 2、药物治疗 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片适用于长期心焦伴抑郁症状者。苯二氮䓬类药物如阿普唑仑片可短期缓解急性焦虑发作，但须避免长期使用。β受体阻滞剂如酒石酸美托洛尔片能减轻心焦引发的躯体症状如心悸。中成药如解郁安神颗粒对轻中度心焦有调节作用。所有药物均需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。 3、生活方式调整 保持规律作息有助于稳定自主神经功能，建议每日睡眠时间达到足够时长。有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周运动时间应达到一定标准。限制咖啡因和酒精摄入可降低神经兴奋性，每日咖啡饮用量不宜过多。呼吸训练如腹式呼吸能快速平复焦虑情绪，可每日重复进行多次。饮食中增加富含镁元素的食物如坚果，有助于神经传导平衡。 4、中医调理 针灸选取百会、内关等穴位可调节气血运行，改善心焦相关症状。中药汤剂如甘麦大枣汤适用于心脾两虚型心焦，需辨证施治。耳穴压豆选取心、神门等反射区进行持续刺激。推拿按摩特定经络穴位能缓解躯体紧张状态。中医调理需持续一定周期，配合情志调摄效果更佳。 5、物理治疗 经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经递质水平，适用于顽固性心焦。生物反馈疗法帮助患者自主控制生理指标如心率变异性。漂浮疗法在无重力环境中降低感官刺激，缓解焦虑状态。光照疗法通过调节褪黑素分泌改善季节性情绪相关心焦。物理治疗需在专业机构由医师评估后实施。 心焦患者日常应建立情绪记录习惯，识别触发因素并制定应对策略。保持适度社交活动有助于转移注意力，但须避免过度人际消耗。饮食注意营养均衡，适量增加深海鱼类、全谷物等富含维生素B族的食物。环境布置可选用柔和的色调和自然元素，创造放松氛围。症状持续加重或伴随胸痛等躯体症状时，须及时到心理科或心内科就诊评估。
【作者 简介】
潘长宏 ：中国当代文学家（笔名：文学之都客、长宏、纪风清、溱湖之恋），1956年10月出生，江苏姜堰人，中国网络作协会员，中国摄像师、摄影、视频制作师；1988年毕业于南京大学；种过地，当过兵，任过教，做过官；读过彪炳千秋的历史巨著《史记》和《汉书》；《资治通鉴》；《中国通史》；《兵书战策》等中外名著和中国历代通俗演义。藏书万余册，各类读书笔记七十余册。百度文库（墨斗鱼）金牌作者。2023年6月1日，被《当代作家》杂志社签约作家。2024年5月1日，中国人人头条 人人文学网特约诗人。2024年7月1日，中国人人头条 人人文学网特约作家。
1986年以来，在各类刊物上发表过249篇文章和美图。参加过各个级别的119次有奖征文获奖。2011年1月8日创办“溱湖之恋”个人网络图书馆，【2018年1月18日升至最高级（五星级）】。馆内本人原创图文音画影像等作品13000余篇，总字数三百余万。原创作品数在全馆亿位馆友中排列第16名。奉献值在馆内TOP1000中排列第57位。
（中华人民共和国网络作家协会会员证）
潘长宏以为，人生在世，只有多读书，勤耕耘，通过笔墨跃然纸上，坚持撰写内容健康、品位高雅、生动感人的作品来奉献社会！把人间的真、善、美弘扬光大，活出自己的精彩，面向阳光，不负累，不仰权贵，不卑微。读懂淡定、舍得，看透、聚散、进退五大天律，做一个自信、容人、坦荡、优雅、洒脱的自我。不要等到繁华落尽感叹人世沧桑，终身不留遗憾。从而无愧于这个时代。
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潘长宏著作《成人成事与成业》、《中国历史上比较有名气的百名红颜》、《读书与修身六十篇及侦破敌特奇案三篇小说》，已在2024年8月8日问世。总字数四十万。第四卷《潘长宏诗歌集》第五卷《潘长宏杂文集》正在组稿之中。
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