如何提升自己的精气神

1. 千万不要宅在家里，否则你会越来越消极，整天除了吃睡就是玩手机电脑，精神状态会越来越差，整个人看起来萎靡不振。2. 不要纵欲过度，它会使你外表变丑，精神麻木。3. 保证高质量睡眠，最好坚持每晚10点睡觉，早上6点起床，保证8小时睡眠，也不要贪睡。早睡早起有没有用，坚持一周就知道了。4. 每天坚持30分钟的运动，可以是跑步、快走、游泳等适合自己的运动方式。5. 改善饮食。多吃富含蛋白质和维生素的食物；多食用新鲜的蔬菜水果；也可以吃一些坚果，保证营养均衡，切勿暴饮暴食。6. 戒掉短视频，坚持每天看书。短视频带来信息传播的便利，也会带来的危害，形形色色的视频会让你感觉到与现实世界的落差，会逐渐麻木。7. 不断去学习，学无止境。人的一生，注定是要在学习中成长。学做人的道理，学习赚钱的的技能，学自己喜欢的手艺。技多不压身，说不定未来就能用到了。8. 多出去走走，亲近大自然，提升自身的能量。人要不断地去吸收自然界的能量，不要长期在水泥钢筋的楼房里。登山踏青，露营赏花，行万里路。要热爱生活，人来到这个世界上，不能选择自己的出身，但可以选择生活的方式，人都是一天24个小时，不如就让自己快乐的度过。

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