我们常听说中医里的“气”很重要，那它到底在身体里干些啥活呢？
简单来说，它就像我们身体里的“能量卫士”、“固定胶水”和“营养快递员”，有好几份重要工作呢！
中医认为，气有个超级重要的任务，就是保护身体不被外界的“坏东西”（比如病毒、寒气这些“邪气”）入侵。
它像一层看不见的防护罩，守在皮肤表面（肌表）。要是真有“坏东西”钻进来比较深，甚至伤到骨头，身体里的“正气”（就是好的气）会立刻跑到出事的地方去“救火”，想办法把入侵者赶跑或者消灭掉。
所以，如果你身体壮实、气很足，生病时反应可能比较激烈（比如发烧、发炎），这反而说明你身体的“防御部队”（气）正在积极战斗呢！
气还有个本事，就是像强力胶一样，把我们的内脏器官固定在它们该待的位置上，不让它们乱跑。
如果一个人气虚了，这股“固定”的力量不够了，就可能出现“中气下陷”。这名字听着挺玄乎，其实就是气兜不住内脏了。
结果像胃、子宫、肾这些器官可能会往下掉（下垂），甚至出现脱肛（直肠掉出来一部分）。所以气也是维持身体内部“秩序”的关键。
气还能负责“送快递”——运送营养！这个任务主要是由食物里的精华（叫“营气”）来承担的。
营气就像被精挑细选出来的上好营养物质，它混在血液里，随着血液流遍全身，给五脏六腑、四肢百骸送去养料。
所以身体能正常运转，离不开营气这个勤劳的“营养快递员”。
元气（也叫真气、原气）是身体里最根本的能量来源，像一块“生命电池”。它主要来自父母的遗传（先天），藏在肾里。
但光有先天不够，还得靠后天的食物营养不断给它充电。元气通过一个叫“三焦”的通道到达全身。
它就像是身体的“发动机”，给所有的内脏器官提供动力，让它们正常工作。
元气越充足，身体就越强壮，不容易生病；要是元气不足（比如天生弱或大病伤了元气），身体就虚弱，容易出问题。
宗气是我们吸进去的空气（清气）和食物营养（谷气）在肺里混合形成的。它主要聚集在胸口。
宗气就像两个引擎：一个帮肺呼吸（管呼吸的强弱和声音大小），一个帮心脏推动血液流动（管血液循环）。
所以，呼吸顺不顺、心跳有劲没劲、血液流得畅不畅，都跟宗气足不足有关系。如果宗气不足，血液流动就可能变慢甚至堵塞。
营气和卫气都来源于我们吃的食物精华（水谷精微）。
就是前面比喻说的“营养快递员”，它性质比较柔和精纯，乖乖地在血管里流动，是血液的重要成分，专门负责给身体各处输送营养。
卫气的工作就不同了，更像是身体表面的“巡逻保安”。它主要在血管外面活动，在皮肤、肌肉之间巡逻。
卫气它的根基在肾（肾里的阳气生出它），所以有“卫出下焦”的说法。
要靠食物营养来滋养（“滋养于中焦”）；能在全身体表“站岗放哨”，靠的是肺气把它输布开来（“开发于上焦”或“卫出上焦”）。
卫气负责温煦皮肤、抵抗外邪入侵、控制汗孔开合，保卫体表安全。
气在身体里不是静止的，它一直在运动，有四个基本方向：升、降、出、入。这套“交通规则”体现在所有内脏的工作和身体各种物质（像血液、津液、食物）的流动变化中。
比如，呼吸时气有进有出（出入），消化时脾气上升、胃气下降（升降），气血在全身循环流动等等。气的这种顺畅运动，是生命活动的基础。
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