|当我们给求助者提供【情绪词汇表】或者求助者【口头报告自己情绪】的时候，求助者可能发现自己无法说清楚自己到底感受到的是【什么样的情绪】？→比如一个求助者面临【即将到来的公司兼并重组】，他不清楚自己的情绪体验是【焦虑】还是【沮丧】？→另一个求助者【明天即将参加硕士论文答辩】，他不能确定自己的心情是【紧张】还是【恐惧】？→为了帮助求助者【得到准确的情绪体验名称】，咨询师有两种方式来鉴别。→第一种方式就是和求助者解释【不同的情绪的含义】，通过向求助者【澄清情绪的含义】，并结合对求助者的【自动思维的分析】，求助者就能了解【自己的情绪是什么了】。|【基本情绪】的【含义】将【需要】分成【愿望达成】与【回避危险】两大类。|一，愿望达成类情绪含义：1，心愿得以实现，心想事成：【快乐】【喜悦】【高兴】【愉快】；→2，心愿落空，自己的期望没有达成：【沮丧】【失望】；→3，心愿有可能实现：【盼望】【希望】；→4，心愿能否实现不再掌握中，且有可能无法实现：【焦虑】【不安】；→5，事情没有取得进展：【烦躁】【心烦】【苦恼】；→6，事情受阻，导致愿望落空：【生气】【愤怒】【气愤】；→7，心愿已经不可能实现：【抑郁】【忧虑】；→8，失去自己拥有的重要东西：【伤心】【悲伤】【哀伤】【难过】。|二，回避危险类情绪含义：1，面临或即将面临可能损害个人生命、财产和形象的事情：【恐惧】【恐怖】【紧张】【害怕】；→2，面临自己并不期望的事物或言语行为，虽然不会造成威胁或损害：【厌恶】【恶心】【讨厌】。|前面我们谈到求助者对于【即将到来的公司兼并重组】，不清楚自己的情绪是【焦虑】还是【沮丧】。→这个时候，咨询师就可以告诉他，【焦虑】是对【结果不确定性的担忧】，【沮丧】则是【心愿落空的感受】。→简单来说，在公司重组的情况下，【焦虑】的含义是【自己可能有好的结果，也可能没有好的结果，这个结果不在自己的掌握之中】。→【沮丧】的含义是认为自己【没戏了】，不会有好的结果。→通过这样的【澄清】，结合求助者的【自动思维】，求助者认识到【自己的情绪】是【沮丧】而不是【焦虑】，→因为他觉得自己不可能留在原部门了，没有人帮自己说话，自己只能任由他人安排了。|另一种方式则是【寻找情绪的典型情形】，将【当下的情绪体验】与之比较，从而确定【自己情绪体验的名称】。→对【明天即将参加硕士论文答辩】的求助者，他不能确定自己是【紧张】还是【恐惧】。→咨询师便采取了【情绪典型】情绪鉴别的方法。→咨询师邀请求助者分别说明在过去生活中体验到【紧张】和【恐惧】的三种情形。→【紧张情形】：硕士入学面试；晚会表演节目；大学时的体育测试。→【恐惧情形】：论文被导师批评；第一次乘坐飞机；路遇恶犬狂吠。→求助者【从过去经验中】分别找到了【紧张】和【恐惧】的三种情形，→通过把【自己当前参加论文答辩的体验】分别与过去的【紧张情形】和【恐惧情形】的体验比较，求助者确认自己的【情绪体验】为【紧张】而非【恐惧】。
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