老话常说：’千金难买体康健，血糖平稳胜蜜甜。’
现代人饮食不节、久坐少动，糖尿病早已不是’老年病’。门诊常见三四十岁中青年患者，空腹血糖飙至8mmol/L以上，却仍不知节制奶茶甜点。须知糖尿病并非单纯血糖升高，实为脏腑功能失调的’信号灯’。
今天分享一剂医圣张仲景《金匮要略》中的’控糖方’，仅含三味寻常食材，却能健脾益肾、生津止渴、调畅气机，助您找回身体的’控糖开关’。
此方主角便是——山药、葛根、麦冬。
山药甘平，补脾肺肾三脏之虚，其黏蛋白成分可延缓碳水化合物吸收；葛根甘凉，能升发脾胃清阳之气，现代研究证实其黄酮类物质可促进胰岛细胞修复；麦冬甘寒，养阴生津润燥，改善糖尿病患者常见的口干舌燥。
三药配伍，既补先天肾精之亏，又固后天脾胃之本，尤其适合气阴两虚型糖尿病患者（症见口渴多饮、乏力易汗、手足心热）。
若见舌苔厚腻、大便黏滞者，可加薏苡仁、苍术燥湿健脾；
若伴腰膝酸软、夜尿频多者，可配伍枸杞、菟丝子温补肾阳；
若兼见烦躁易怒、目赤口苦者，可添菊花、夏枯草清肝泻火。
需知方剂虽简，仍需辨证施用。糖尿病患者体质各异，有的偏于阴虚燥热，有的夹有痰湿瘀血，建议在使用时，务必让专业中医师根据自身情况进行合理的调配和使用，以确保安全有效。
案例分享
患者李先生，42岁，IT从业者。近半年体重骤降8公斤，空腹血糖波动于9-11mmol/L，餐后血糖最高达16.8mmol/L。自述每日需饮4暖瓶水仍不解渴，夜尿4-5次，伴腰膝酸软、视物模糊。曾服用二甲双胍，但胃肠道反应严重，自行停药。
刻诊见：舌红少苔，脉细数，辨证为气阴两虚兼肝肾不足。
于是以基础控糖方加减：
山药30g、葛根20g、麦冬15g 黄芪15g、生地黄12g、五味子6g（收敛固涩）、山茱萸10g（补益肝肾）等
同时呢，我建议他调整饮食并配合八段锦’两手托天理三焦’式，早晚各练习15分钟。
治疗效果如何呢？
三周后复诊：空腹血糖降至6.8mmol/L，夜间起夜减至1-2次，口渴症状缓解七成。原方去生地黄，加枸杞10g、桑葚15g，续服两月，血糖稳定在5.8-6.2mmol/L，体重回升3公斤，精力明显改善。
主任有话说：
医者贵在明辨病机，精准施治。方不在大小，贵在切中病机。小方亦可四两拨千斤，助患者重获健康。
若您或身边的人正受血糖波动、糖尿病并发症（如眼底病变、神经病变、肾病）困扰，不知道自己的证型，或对降糖药副作用心存顾虑，都可以给我具体说说，发送近三个月血糖记录、舌苔照片及详细症状，我会在门诊间隙为您分析体质，制定个性化调养方案。
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