在集中意已经出了初步能发人的效果后，可以将练意的方法进一步升级，具体介绍如下：
一、方法
1.如神仙一般，有形的身体上天，漂浮在上方遥远的太空中；
2.漂浮在太空的身体的头部眉心打开，里面的能量与身体合一，即全身各处都变成了眉心；
3.眉心与身体合一的混元体直达前方千里外，进入对方的身体，自己身体各处的眉心能量进入对方的骨髓。
4.在此基础上，打拳发动都通过骨髓带动对方，对方不得不跟随着自己移动。
口诀：周身漂浮太空中，眉心打开与体合；眉身一体千里外，进入骨髓再动发。
二、原理
1.身体向上漂浮太空中跟孙禄堂说的太极拳第三重境界-水上行走以及“推手不用手，脚下飘着走”等是同一个道理，只不过更加彻底，直接到了太空中。人处于悬浮状态下，首先是打拳作架发放就脱离了对身体的关注，身体就会快速产生轻灵的功夫；其次是身体形成上下的竖劲，对方碰到自己的身体立即就会被无形的形架劲力往上带，不自觉就会拔根，拔根是内家拳独有的特征。根一旦被拔起，就无处借力，想发力也发不了了。
2.眉心打开是为了将身体中的能量灌输到身体中，这个是拳术中所讲的“开窍”。此窍中的能量是很强大的，这不是假的，这是真的。开窍与不开窍在击发时产生的效果是大不一样的，这个是在实践中经过验证的。
3.眉身一体千里外是为了增加发放的力臂，就是杠杆原理。至于能到多远，看个人的意念力，也可以是一个远方就行。
4.身眉合一的混元体进入对方的身体中，就如孙悟空进入牛魔王的身体一样，同时还要将全身眉心的能量进入到对方全身的骨髓中，将对方牢牢与自己连在一起。这样就把对方控制住了，自己只要一动，对方就不得不动，自己想怎么动，对方就得跟着怎么动。而且对方想动，自己处于完全感知的状态，就可以随机而发。
三、要领
1.必须练出真实感才有效果。也就是通过长期的练习，功力增长，意念越来越厚重，天上、前方的真实感越来越清晰，击发效果就会越来越明显。直至眼前有人似无人，所有的操作都在天上的极远方，功夫就真正出来了。
2.用意练，坚决不能用力。此种功夫纯是用意功夫，全身必须放松，只要用力，意就憋住出不去了，尤其是肩部绝不能用力。全身各处的屈伸都是在不用力情况下，随曲就伸的打开。就如郑曼青演练的太极拳一样，无一用力处，从容不迫，神意集中，棚劲永在，屈伸如意。
3.进入对方身体的自己要比对方小，不能与对方完全一样大，否则就没有在内部的操作空间了。
4.在练习中要一句一句的默诵口诀，每句要点逐一做到，慢慢就会产生成果。
5.一定要相信内家拳就是练意的功夫，真信真练，必有所成。对此，前人早就有言：入化本是集中意，无形无相莫猜疑；棚捋挤按皆非似，真得化劲万归一。当然，有个练到的明白老师教最为关键，练到的人他才能把人教会。
6.除了拳架外，行走坐卧皆可练，尤其散步中练习更为简易。不过相对而言，拳架对身体、攻防锻炼更全面，还是应以打拳为主。
四、效果
1.在用意、不动即无任何位移且不用力的情况下，对方碰到自己不自主的双脚被拔起、感觉被控制。一定是不动、不用力有此种效果才行，说明有功夫了，否则意的功夫就还没出来。
2.不用力情况下放人，瞬间人被轻松打出，且被打出的距离很远。门内先辈曾有将面前的人从头上挑过身后的实例。
总的效果就是来力不入，去力无阻，周身弹簧、犯者立仆。
以上练法，可能有些过于玄妙。信者参考，不信者略过。
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