过敏性鼻炎可以吃什么

过敏性鼻炎在中医理论中多与肺、脾、肾三脏功能失调有关，食疗可通过调理体质、补益脏腑、疏风通窍来改善症状。

以下是一些适合过敏性鼻炎患者的中医食疗小方子，结合食材药性与食疗功效，帮助缓解鼻痒、流涕、喷嚏等不适：

一、补肺固表类 —— 适用于肺气虚型（遇冷易发作、自汗、气短）

1.黄芪红枣粥

• 材料：黄芪 15g、红枣 5-6 枚、粳米 100g。
• 做法：黄芪加水煎取药汁，去渣后与红枣、粳米同煮成粥，可加适量红糖调味。
• 功效：黄芪补气固表，红枣养血健脾，粳米养胃，三者搭配能增强肺卫功能，减少外界刺激引发的过敏反应。

2.生姜葱白饮

• 材料：生姜 3 片、葱白 1 根（带须）、红糖适量。
• 做法：生姜、葱白洗净切段，加水煮沸后加红糖，趁热饮用。
• 功效：生姜温肺散寒，葱白通阳解表，适用于风寒袭肺引起的鼻塞、流清涕，尤其适合秋冬季节发作时饮用。

二、健脾化湿类 —— 适用于脾虚湿盛型（痰多、食欲不振、大便溏稀）

1.山药莲子粥

• 材料：山药（干品）30g（或鲜品 100g）、莲子 20g、薏米 30g、粳米 100g。
• 做法：莲子去芯，与山药、薏米、粳米同煮成粥，可加少许冰糖。
• 功效：山药健脾益肺，莲子养心安神，薏米祛湿化痰，适合脾虚导致痰湿内生、鼻窍不通的患者。

2.茯苓陈皮粥

• 材料：茯苓 20g、陈皮 5g、粳米 100g。
• 做法：茯苓研末，陈皮切丝，与粳米同煮成粥，晨起空腹食用。
• 功效：茯苓健脾渗湿，陈皮理气化痰，可改善脾虚湿盛引起的鼻塞、流涕黏腻等症状。

三、温肾散寒类 —— 适用于肾虚型（常年鼻塞、遇寒加重、腰膝酸软）

1.核桃生姜汤

• 材料：核桃肉 5-6 个、生姜 2 片、蜂蜜适量。
• 做法：核桃肉捣碎，与生姜加水煮沸，温凉后加蜂蜜调味，每日 1 次。
• 功效：核桃补肾温肺，生姜散寒，蜂蜜润燥，适合肾虚寒凝导致的过敏性鼻炎，尤其适合冬季频发者。

2.肉桂粥

• 材料：肉桂 3g、粳米 50g、红糖适量。
• 做法：肉桂研末，粳米煮粥，粥熟后加入肉桂粉和红糖，搅拌均匀后稍煮即可。
• 功效：肉桂温补肾阳、散寒止痛，可改善肾阳虚衰引起的鼻窍失温、遇冷喷嚏连连的症状。

四、疏风通窍类 —— 适用于风邪犯鼻型（鼻痒、喷嚏频发、流清涕）

1.辛夷花鸡蛋汤

• 材料：辛夷花 10g、鸡蛋 1-2 个。
• 做法：辛夷花用纱布包好，与鸡蛋同煮，蛋熟后去壳再煮 10 分钟，喝汤吃蛋。
• 功效：辛夷花散风寒、通鼻窍，鸡蛋补益气血，对风邪侵袭引起的鼻塞、鼻痒有缓解作用。

2.薄荷苍耳子茶

• 材料：薄荷 5g、苍耳子 6g（捣碎）、绿茶 3g。
• 做法：三者用沸水冲泡，加盖焖 10 分钟后代茶饮。
• 功效：薄荷疏风散热，苍耳子通窍止痛，绿茶清热解毒，适合风热犯鼻引起的鼻痒、流黄涕。

五、日常调理小食方

1.蜂蜜水（适合轻度过敏）

• 做法：每日晨起空腹喝 1 杯温蜂蜜水（蜂蜜需为本地野花蜜，可辅助适应环境过敏原）。
• 注意：对蜂蜜过敏者禁用。

2.红枣煮水

• 做法：红枣 10 枚（掰开），加水煮 20 分钟，代茶饮，可连枣食用。
• 原理：红枣含环磷酸腺苷，可抑制过敏反应，适合辅助改善鼻黏膜敏感性。

食疗注意事项

此外，过敏性鼻炎患者还可常按摩鼻翼两侧的 “迎香穴”，配合食疗增强通窍效果。若症状持续加重，建议及时就医辨证论治，避免延误病情。

最后编辑：2025-06-14

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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