纯阳大功金钟罩，为武当全真派秘传之内壮型护体功，此功以“内壮脏腑，外强筋骨”为核，非寻常外功可比——其效如金钟覆体、铁衫裹身。 功法之基，首重内壮： 以“基础把”炼丹田之气，引内气循十二正经、奇经八脉周流全身，气血充盈则筋骨自坚。 站势筑基后，辅以卧势（睡功）引气透骨入髓，渐达“敛气入骨”之境，使脏腑如铸。 独创“治伤把”，疗伤与练功合一，体现“练养相济”之真谛。初练百日即成“铁布衫”，胸背可抗拳脚棍棒，半年后通体无罩门，太阳穴、心窝等要害皆不畏重击；功深者（五年以上）可承铁裹双节棍猛击心窝。 内壮既成，四肢威猛自成——指可洞穿、肘可碎骨、腿可断石，实战中一击制敌，更助散打武者弃护具而返武学本源。#全民健身# #武术# #锻炼# #内功气功# #健康# #养生# #养生武当功# #武当内气功# #传统文化#
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。