首页 > 健康养生 > 拳无止境必须练,脊椎节节贯串然后进入提胯开合:傅钟文胯功示范
2025
06-13

拳无止境必须练,脊椎节节贯串然后进入提胯开合:傅钟文胯功示范

太极拳充满了身体架子变化的生动演示,因此,不同架子都有其功夫。我尽管仔细记下来自己的拳架子变化,但是,这些只是入门的功夫。真正的功夫不是身体讨论,而是拳架拓展。这一次,我出现脊椎关节节节贯串也是这样,随后的胯功是我感悟除了傅钟文拳架子的示范标杆。

胯是脊椎松直的基础——脊椎节节贯串,虚领顶劲完成后,我们似乎幻想太极拳拳架子大成,因为这个节节贯串太为真实。其实在脊椎竖直前首先就要提胯,根劲落在尾椎胯,提胯是提腰胯,腰胯提则尾椎、命门、大椎一条线,脖子开始竖直在这条垂直地面的直线,玉枕就会发热了。太极拳的奥义不在形而在神,不在架而在劲。初学拳时,我总以为将傅钟文先生的拳架临摹得惟妙惟肖便是功夫,直到脊椎如珠串般节节贯串的刹那才惊觉,那些流畅的招式不过是载道的舟筏。玉枕穴发热的瞬间,仿佛有股暖流自尾闾直冲百会,这时才懂得杨澄甫宗师所言’虚领顶劲’并非虚言——原来真正的拳架拓展,始于胯骨如磨盘般微妙的前撑与回旋。

胯的开合是太极拳的功夫标杆之一——胯劲的觉醒往往伴随着认知的颠覆。记得某个晨练时分,当尾椎如秤砣般下沉时,突然发现所谓’提胯’实则是腰胯与大地对话的密码。两胯如太极图中的阴阳鱼,在开合间将腿根处的肌肉团拧成一股活劲,这时大椎穴会自然向后位移。董英杰的低架之所以能如灵猫扑鼠,正是因他深谙此道——胯骨开合时产生的螺旋劲,能让脊椎二十四节如悬垂的璎珞般自然垂挂,这才是’仰之弥高,覆之弥深’的真谛。

因此,我们的思维习惯就跟着脊椎上提,殊不知是上提之际,尾椎胯松活圆转,大椎能后拔到尾闾线上,有助于把脖子竖起来,也有助脊椎节节松直,因此,随后出现的恰恰是脊椎节节松开,明显感到一节一节的垂挂,而且两胯会与腿都更加松,架子会灵活,打出架子松的效果。因此,感觉架子是自然形态,自动伸缩,仰之弥高,覆之弥深,脚下松柔,如履薄冰,如临深渊。

这个节节松开,提精会归到身体关节,骨节,身体达到自然规律,但是,不练拳而归大道,这个说法就不对了——脊椎节节贯串,通玉枕的时候,大椎、脖子,命门三点一线,全部后移,胯骨前撑,通百会是脚下三点,脖子完全上提竖直,大椎穴与夹脊都要重新位于中间。而且,在通玉枕后,所有脊椎关节已经节节诶松开,不是一条直线,而是一条关节构成的珠串,所以叫做节节贯串,不叫节节贯穿。

因此,脊椎松直固然是一个突破,而不可忽视,脚下的开合支撑却要通过根劲——也就是腰胯、尾椎胯开合,进一步提出了太极拳开合劲在于根劲支撑。我想到了我的朋友大腿根部各有一个肌肉团。而傅钟文的高架子则标志着脊椎松直后,腰胯与大腿——发于腿的开合功夫。

看来,我们必须每天两练,上午练架子,下午练懂劲。显然,傅钟文能够代表杨澄甫与人交手,功夫是实力;我又看董英杰的低架子那么灵活腾挪,以及吴图南闪转腾挪,显然,他们的示范都是标杆——代表太极拳练拳的水准。拳是打出来的,不练之练的精气神固然是根本,但是,拳架子是必须勤加练习才能突破。否则,我们就会掉到气血派讨论太极,就是筋骨关节的转化,也是需要每天两练才能突破。

或许,经历了百日筑基,还需要十月练功,我们才能实现太极拳的真功夫。功夫进阶的悖论在于:越是追求松柔,越需骨骼的精准对位。而脊椎节节贯串到极致时,会出现’龙骨呼吸’的奇观——这种状态激活,正如前人告诫弟子:’一日不练自己知道,两日不练对手知道,三日不练观众知道。’真正的拳架不是摆出来的姿势,而是千锤百炼后涌现的神经肌肉智慧。

故而赞曰:

太极拳如同一幅流动的阴阳画卷,每一式都蕴含着身体架构的玄妙变化。我虽能精准复刻傅钟文先生的拳架,却深知这不过是登堂入室的阶梯。真正的功夫不在形似,而在神传;不在招式,而在劲路。当脊椎如璎珞垂珠般节节贯串时,我才恍然惊觉:那些行云流水的动作,不过是渡向武道真谛的舟楫。

胯骨犹如太极的枢纽,是贯通天地之气的要隘。当尾椎如古钟悬垂,腰胯似磨盘轻旋,玉枕穴忽如温泉涌动,此刻方悟’虚领顶劲’的真义——原来脊椎的节节松直,始于胯骨与大地那精微的对话。两胯若阴阳双鱼,在开合间将腿根肌群拧成螺旋活劲,大椎便自然归位。董英杰前辈那灵猫般的身法,正是源自这胯骨开合的玄机。

习拳日久,渐觉思维当随脊椎自然升腾。尾椎若水下沉,腰胯似云轻提,大椎如月后移,整条脊柱便化作垂挂的珠链。此时两胯与双腿松活如柳,拳架自然伸缩有度,仰观若攀青云,俯察如临深渊,足下似踏薄冰。这般境界,非刻意为之,乃千锤百炼后水到渠成的造化。

须知脊椎贯串非僵直如棍,而是明珠相缀。当玉枕生暖,百会通明,三点成线,胯骨前撑,整条脊柱便化作活络的珠串。此中玄机,正如古人云:’练拳不练功,到老一场空。’傅钟文的高架如苍松挺立,董英杰的低架似灵猿腾挪,皆因深谙’发于腿,主宰于腰’的至理。

习武之道,当晨练架,暮悟劲。如匠人琢玉,日复一日;似农人耕田,岁岁年年。须知松柔之境,需骨骼如榫卯精准;贯串之妙,在气息似龙蛇游走。前人诫曰:’一日不练筋骨懈,三日不练神形散。’真正的拳架,是血肉与时光共同雕琢的杰作,是千万次重复后绽放的武道之花。

最后编辑:
作者:y930712
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。