从中医角度来看，湿疹多由湿热内蕴、脾虚湿盛、血虚风燥所致。饮食不节、情志失调、外感风邪等因素，都会导致体内气血运行失常，湿邪内生，郁而化热，发于肌肤而成湿疹。
所以，要想彻底摆脱湿疹，除了正规治疗，日常饮食调理也至关重要。
身边的止痒“神器”，你吃对了吗？
1、绿豆——清热利湿小能手
绿豆可是夏季消暑的佳品，但它可不仅仅能消暑，还是清热利湿的“神器”。绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑利水的功效。对于因湿热内蕴引起的湿疹，绿豆能起到很好的清热利湿作用，从而减轻瘙痒症状。
你可以煮上一碗绿豆汤，既能解渴消暑，又能帮助清除体内湿热。也可以把绿豆磨成粉，做成绿豆糕，当作零食吃。不过要注意，绿豆性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。就像“绿豆清热又利湿，湿疹瘙痒远离你”，但也要根据自身情况适量食用。
2、苦瓜——降火止痒好帮手
苦瓜味道虽苦，但功效可不小。它性寒，味苦，能清热解毒、明目降火。苦瓜中含有苦瓜苷和苦味素，这些成分能增进食欲、健脾开胃，还能促进体内毒素的排出，对于缓解湿疹的瘙痒症状有很好的效果。
把苦瓜切成薄片，用开水焯一下，加点调料凉拌着吃，清爽可口。或者把苦瓜榨成汁，每天喝上一杯。不过，苦瓜的苦味让很多人望而却步，但为了健康，不妨勇敢尝试一下。“苦瓜虽苦益处多，降火止痒没话说”，坚持吃一段时间，你会发现湿疹的瘙痒减轻了不少。
3、冬瓜——利水消肿止痒宝
冬瓜是一种常见的蔬菜，它性凉，味甘、淡，具有利水消肿、清热解毒的功效。冬瓜中含有丰富的维生素和矿物质，能促进体内新陈代谢，帮助排出多余的水分和湿气，对于湿疹引起的水肿、瘙痒有很好的缓解作用。
你可以煮冬瓜汤，加入一些瘦肉、虾皮等，味道鲜美又营养。也可以把冬瓜切成块，和排骨一起炖着吃。冬瓜的利水作用能让体内的湿热之邪随着尿液排出体外，“冬瓜利水又消肿，湿疹瘙痒不再凶”，经常吃一些冬瓜，湿疹自然会慢慢好转。
4、薏米——健脾祛湿止痒王
薏米是健脾祛湿的“明星食材”。它性凉，味甘、淡，具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效。薏米能促进脾胃的运化功能，增强体内水湿的代谢，从而达到祛湿止痒的目的。
你可以用薏米和红豆一起煮粥，这是经典的祛湿食疗方。也可以把薏米炒熟后，磨成粉，用开水冲服。薏米虽然好，但孕妇和经期女性要慎用。“薏米健脾又祛湿，湿疹瘙痒全消失”，坚持食用薏米，你会发现皮肤变得清爽了，瘙痒也减轻了。
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