‘最近总头晕眼花，记性越来越差？’这可能是大脑在向你求救！现代人久坐、熬夜、高压的生活，让脑供血不足成为潜伏的健康杀手。中医认为，气血是生命的’油’，而穴位就是身体的’开关’。今天教你两个关键穴位，不用打针吃药，每天只需敲打20下，轻松唤醒沉睡的气血。
一、为什么脑供血不足必须警惕？当大脑长期处于’饥饿’状态，轻则头晕耳鸣、注意力下降，重则可能引发脑梗、痴呆。而传统中医的智慧在于：通过外部刺激激活人体自愈力。十宣穴和太阳穴，一个像’水泵’推动气血上行，一个如’闸门’疏通头部淤堵，双穴合力，效果翻倍。
二、两个黄金穴位详解
1. 十宣穴——指尖上的’强心剂’
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位置：双手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，共10个穴位。
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作用：刺激末梢神经，促进全身血液循环，尤其改善心脑供血。
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操作：用另一手拇指指甲依次掐按每个指尖（力度以微痛为度），每指2下，双手共20下。
2. 太阳穴——头部的’气血枢纽’
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位置：眉梢与外眼角连线中点，向后约1横指的凹陷处。
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作用：缓解脑血管痉挛，改善头痛眩晕，预防血管性痴呆。
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操作：双手握拳，用食指关节轻叩太阳穴（避开眼球），左右各20下。
三、升级版7步激活法（每天5分钟）
1.十宣穴点刺：用圆钝笔帽点按十宣穴，每穴5秒，重复2轮。
2.太阳穴揉压：拇指打圈揉太阳穴，顺时针/逆时针各10圈。
3.指尖对敲：十指相对，用力互叩100次（激活末梢循环）。
4.梳头通络：用五指从发际线梳到后颈，重复30次。
5.耳垂按摩：捏住耳垂向下轻拉20次（耳垂有脑部反射区）。
6.颈部放松：缓慢左右转头，每侧停留5秒（改善椎动脉供血）。
7.足底滚球：脚踩网球滚动3分钟（刺激涌泉穴引血下行）。
四、注意事项
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饭后1小时内不宜操作
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血压过高者需轻柔刺激
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配合深呼吸效果更佳
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坚持21天形成习惯
最好的治疗是预防，最贵的药物是坚持。这两个穴位看似简单，却是千年中医传承的精华。每天花5分钟，相当于给大脑做’血管体操’。提醒家人一起做，远离脑梗从今天开始！
（提示：本文仅为养生建议，具体症状请遵医嘱）
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