把心当成锂电池，心力即电量。心力充足的人🔋，但现在大部分人🪫，手机没电开不了机，人没了心力也无法发挥力量，所以需要给心充电恢复正常运作。静心的目的是帮助我们与心建立链接，去聆听感受我们的心声，找到充电口。而静心有两座大山需要翻越，第一座大山是我们时刻起妄念的头脑，它会不停制造焦虑，让你寝食难安，行差踏错。第二座大山是深藏在身心灵的负面情绪能量，痛苦、恐惧与愤怒让你逃避面对自己的过往，无法接纳自己，逼迫你不停向外求，向外索取。每一段你无法接纳的过去，都会变成破碎的灵魂碎片，阴影shadow，带走本该完整属于你的力量。今天我们先来聊聊通过静心去调伏焦虑头脑的方法：1⃣️打坐🧘打坐是静心的首要基本功，头脑很杂乱时是完全坐不住的，放轻松，不要给自己太大压力，每天找个安静的空间坐上10-15分钟即可，可以借助听冥想音乐或观呼吸来止念，打坐的方法可以去网上搜，这里不做细节阐述。相信我，坚持打坐一周后，你会发现身心舒畅不少，顺便记录打坐心得，感受下前后对比。2⃣️远离手机和人群，少听，少看，少想，不学习不聊天不追剧，不要去喂养头脑，每天给自己一段时间无所事事，一个人安安静静待着，与自己相处。3⃣️吃素，让身心清净。给自己一周时间吃素，清理身体能量磁场。肉食的能量磁场很混乱，爱吃肉的人磁场会受到影响，沉重混乱。实在想吃肉的话，可以适当少吃一点。4⃣️抄经或诵经。心经、金刚经、地藏经或其它经书都可以，根据你的直觉感受来，喜欢哪个就抄哪个，抄写完好好保存，得空寄回寺庙也是功德。5⃣️散步🚶在大自然或磁场舒适的地方散步，如爬山，不看手机不听音乐，用你的眼耳鼻舌身五感去观察当下大自然的风，天空气味水流，路边的植物生长，行人的姿态等，静静的感受大自然的能量磁场，这算是生活禅的一种方式。大自然是天然磁场清理与充电的地方，但需要我们静下心来，开放感官去链接。6⃣️聆听冥想轻音乐，颂钵，大自然水流瀑布海浪声，亦或佛音，根据自己的喜好来，不舒服的一律不听。字数有限，下次分享如何疗愈负面情绪。
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