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书香元宝——以医为笔，写人间冷暖；以书为光，照身体幽微。
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你是不是也发现腿上有“蚯蚓”？
先来一个小调查：
你是否在傍晚脱下鞋袜后发现脚踝浮肿、袜口勒痕明显？
是否久坐久站后，小腿发沉、发胀，甚至有酸痛、灼热感？
有没有观察过自己腿上出现青筋凸起，像一条条小“蚯蚓”？
这些看似不起眼的小症状，往往就是下肢静脉曲张的早期表现。更严重时，皮肤会发黑、变薄甚至破溃形成“老烂腿”。
数据显示，我国下肢静脉曲张的患病率在8.56%，其中男性10.72%，女性5.89%，且多数患者未接受规范临床治疗。
城市白领、久坐办公族、教师、医护、导购、地铁安检员、家庭主妇、老人都是高发人群。
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什么是下肢静脉曲张？别把它当成“小毛病”
1.静脉“倒流”，血液“返工”
下肢静脉负责把脚部的“用过的血”送回心脏。但因为地心引力的关系，血液必须逆流而上，这就需要静脉瓣膜的帮助。
一旦瓣膜关闭不严，血液下沉、淤积，就像马路堵车，血管就会变粗变凸，这就是静脉曲张的本质。
2. 不仅难看，更可能引发严重后果
✔️ 初期：腿沉、酸胀、夜间抽筋；
⚠️ 发展期：静脉突出、色素沉着、瘙痒、皮炎；
🚨 晚期：湿疹、血栓、静脉溃疡，甚至影响行走和生活。
别小看“蚯蚓腿”，它是慢性静脉疾病的一环，早发现、早干预才是关键！
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中医怎么看“蚯蚓腿”？五种体质，一人一法
中医认为下肢静脉曲张的形成，根本在于气血运行不畅、脉络瘀阻，外因则与久坐久立、寒湿侵袭、情志抑郁、体虚无力有关。
我们将其分为以下五种常见证型：
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中医内调+外治，走出静脉曲张“僵局”
🍵 内服调理：针对证型选用中药方剂
气虚血瘀：补阳还五汤加减
湿热下注：龙胆泻肝汤 + 二妙散加减
肝郁气滞：柴胡疏肝散 + 血府逐瘀汤加减
寒凝血瘀：当归四逆汤 + 血府逐瘀汤加减
脾肾两虚：右归丸 + 四君子汤加减
中医讲究“辨证论治”，不建议盲目用药，建议由中医师面诊配方。
🏠 外治调护：家中可做的特色疗法
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饮食、情绪、动作，都是“治腿”的一部分
✅ 吃什么能改善血液循环？
红枣、黄芪、山药、黑豆、黑芝麻；
绿豆、薏仁、冬瓜可清湿利水；
少食生冷、油腻、辛辣。
✅ 情绪调节比你想象得更重要
肝气郁结→血瘀→曲张，情绪紧张是常见诱因；
建议听音乐、喝花茶、练瑜伽、保持平稳心境。
✅ 告别久坐久站，动起来！
每站1小时就应走动5~10分钟；
高抬腿、踮脚、踩单车运动都是好帮手；
避免翘二郎腿、跷脚坐、压腿姿势。
不做“沉默的腿”，主动管理才是王道
下肢静脉曲张不是老年病，也不是“忍一忍就过去”的小毛病。
它是一种慢性进行性疾病，早期干预、生活习惯调整，加上中医辨证施治，可以大大延缓进展、改善症状，甚至逆转。
未来我们将继续深入讲清楚每一种证型、治疗思路及操作细节，帮你和家人真正做到“血管自由，健康自由”。
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