中老年人总有烦恼的事，如疾病，家庭，社会交往，邻里亲戚之间，以及退休后发挥余热继续工作时遇到的问题。这些烦恼会使中老年人感到焦虑、抑郁和痛苦，严重的会造成心理失衡。
有烦恼并不可怕，可怕的是不能化解。化解烦恼有以下六个方法：
一 离开现场，眼不见为净
如果中老年人身处烦恼的现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆看一场电影，如果有喜剧片更佳。
二 自我劝慰
“算了，算了。”“不去管它了，此事到此了结,不再计较”。可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神，自言自语：“吃亏是福。“人吃点亏就是行善积德，我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人，可以说：“今后决不再来往，就当我们不相识。”
三 迅速遗忘
如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会
伤身体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像没有发生过一样。
四 学会宣泄
最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都郁结在心中。科学研究发现，“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，倾诉宣泄。必要时还可以关起房门，独自大骂几声，以解心头之恨.
五 寻找快乐
钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞，与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。
六 增强自信
自信是一种力量，是驱散烦恼的武器.特别当疾病缠身时，必须不断地暗示自己：“我一定会好起来的,我死都不怕，还怕疾病吗？”以此不断激励自己，树立必胜的信念。
人要长寿很大程度取决于心态，学会知足常乐，随遇而安，不执着于人和事，笑看风云变，喜听人生歌，这样，心态好，没烦恼，人也越活越年轻，越有生命力，必定延年益寿。 ###
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