一、太极步练习方法
1、全身放松。记住“动步时重心稳定，定步时重心移动”。
2、两脚开立，与肩同宽。重心移到左脚，准备出右腿上右步。
3、提脚
重心移到左腿，左腿为实，百汇穴、尾闾穴、脚后跟“三点一线”，尾闾坐于脚后跟之意。也就是说，尾椎骨坠向哪里，重心就落于哪里。
接着，右胯松开，右膝有上提之意，右脚大腿、小腿肌肉、踝关节依次放松。右腿上提与左膝同高。
4、运脚
左腿微曲，腰胯放松，尾椎骨向前向上微托，把右腿往右前方45度方向送出。
5、落脚
右腿放松，右脚尖几乎平行于地面，右膝关节有下沉之意时脚尖轻轻的向上挑起，脚跟轻轻落地。重心仍在左脚。
6、移重心
右脚跟落地后，左脚蹬地，劲力传导到腰胯，再到右脚，重心随之移动到脚跟、脚掌、脚尖依次全脚掌着地。
右腿完全放松，尾椎骨微向前向上托，以脊柱为轴转腰，重心移到右腿，右膝不超过右脚尖，并且，方向一致向正前方。
7、提左脚上左步
重心微后坐，右脚掌外撇45度，右腿为实腿。收左脚左前方上步。方法与上右步相同，唯方向相反。
如此反复练习。
二，太极步练习要求
1、以腰脊命门穴为轴心上步，两脚虚实交替，运劲虚实分明。
2、落脚方位角度要正确。进步时，正前方45度方向落步。
3、保持心静体松、虚灵顶劲、中正安舒。两脚间横向间距要合理，不能在一条直线。
4、尾椎骨始终垂直于地面，两脚步幅大小要适宜。
5、提脚、运脚、落脚类似于练习书法之“提笔、运笔、落笔”要轻盈。
6、熟悉“拳理”对太极步的定义
“起脚无需蹬、落地毋有声。犹如猫之蹑足潜行，举步要轻，动步要灵，落步要准，实脚辗转，动转有位，轻灵沉稳，兼而有之”，此谓“太极步”也。
7、用意不用力
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。