混沌未分，太素含真。虚无生一炁，清浊判阴阳。人身法天象地，五脏应五行，经络通八脉，窍穴藏玄关。养生之道，在逆则成仙，顺则成人，要在夺天地之造化，盗阴阳之玄机。
卷一 玄关秘要’玄机藏在梦乡里，神引周天造化机。’ 玄关者，非心非肾，非有非无，乃先天一炁之根蒂。其开也，如天地初开，万象更新；其合也，似鸿蒙未判，窈窈冥冥。当虚极静笃之际，忽觉玄关迸裂，先天炁自虚无中来，如磁吸铁，如汞投铅。此时当以真意引之，穿尾闾，过夹脊，透玉枕，上泥丸，化为甘露，归入黄庭。
卷二 周天火候’玄机藏昼夜，火候辨沉浮。’ 人身自有十二时辰，一炁周流不息。子时进阳火，自尾闾至泥丸，升之勿骤；午时退阴符，由泥丸降气海，降之勿滞。火候之要，如 ‘抽添有数’，不可太过不及。进火时宜似 ‘蚁上高山’，缓而不懈；退符时当如 ‘月映寒潭’，静而不躁。
卷三 采药炼丹’采药昆仑顶，炼丹赤水隅。’ 昆仑者，督脉之顶；赤水者，任脉之源。采药之法，当辨水源清浊：先天炁动如潮，其色纯白，其味甘香，此为清药；后天情欲扰动，其色浑浊，其味腥臊，此为浊药。采得清药，纳入金鼎，以神为火，以炁为药，文武火交替，炼至 ‘铅汞相投’，结成圣胎。
卷四 奇经八脉’三关通透通玄窍，一炁流行贯古今。’ 奇经八脉者，先天之河车也。督脉为阳脉之纲，任脉为阴脉之纪，冲脉为血海，带脉束诸脉，阴跷阳跷主寤寐，阴维阳维调寒热。养生之士，当先通任督二脉：以意引炁，从尾闾起，过三关，上泥丸，下鹊桥，入任脉，归丹田。通则百脉皆通，百病不生。
卷五 形神双修’炼得形神俱妙处，与天地兮同寿期。’ 形为神之舍，神为形之主。炼形之法，当导引按蹻，吞津服气，使骨正筋柔，气血流畅；养神之要，在虚静无为，收视返听，使元神内守，灵光不昧。形神合一，则如金入火而不销，如莲花出淤泥而不染。
卷六 四时养生’若问神仙真妙诀，先天一炁是知音。’ 春养肝，宜食辛甘发散；夏养心，当用苦酸清暑；秋养肺，须取酸收润肺；冬养肾，当以咸温填精。每日寅时（3-5 点）练肺经，午时（11-13 点）补心经，酉时（17-19 点）固肾经，顺应天时，调和阴阳。
卷七 归根复命’鸿蒙未判本无名，打破虚空见本真。’ 修行至妙处，当虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。忽一日玄关大启，虚空粉碎，顿见本来面目。此时当如婴儿之未孩，混沌之未分，无思无虑，无念无欲，与太虚同体，与日月同明。
太素既判，道隐无名。养生之经，乃破幻之舟。学者当如 ‘滴水穿石’，日久功深，自然形神俱妙，与道合真。偈曰：’ 混沌初分一炁通，玄关窍里觅仙踪。周天火候凭心悟，九转金丹入圣宫。’
（注：本经融合《道德经》《黄庭经》《奇经八脉考》等经典，以中医藏象学说为根基，结合内丹修炼次第，形成 ‘形神双修、性命兼达’ 的养生体系。
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