养心延年、容颜不老、头发茂密，是多少人心心念念想要的？《我是大医生》来帮您！
本期节目携手多位专家，带来容颜不老方、头发茂密方、时令必备养生方等多种宝藏制剂，呵护容颜，助力健康与长寿~
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百岁名医秘方
淡斑亮肤中药面膜
知名国医大师陈彤云陈老104岁高龄，皮肤依旧光滑，没有任何斑斑点点。
而提到色斑，陈老曾说过，无瘀不成斑，气滞血瘀是色斑“元凶”。通过内部调理，或是中药面膜这样的外用治疗，就能起到很好的改善作用。
节目现场为大家带来了陈老的中药面膜专利配方，它的效果究竟有多神奇？
场外实测中药面膜
主持人优优亲测了这种面膜的效果，对比使用前后皮肤状态发现，浅斑层、深斑层情况皆有改善，毛孔明显缩小，炎症更是下降了一半！
自制神奇的中药面膜
【材料】
西洋参：滋阴益气；
干芦荟：美容淡斑；
丹参：活血化瘀。
【做法】
①取5g西洋参、10g丹参、10g干芦荟打成细粉；
②加入适量软膜粉；
③少量多次加入水或牛奶；
④边加边搅拌，调成糊状；
⑤每次敷20分钟左右即可。
【适合人群】
肤色暗沉、有美白需求，或是存在黄褐斑、光老化斑的人群。
2
宝藏药方大公开
自制中药防脱洗发水
提起发量问题，电商购物节连续3年的数据显示，防脱类产品的销量位于前三，可见生活中有脱发困扰的人群不在少数。
实测对比
如何才能拯救发量？节目现场带来了一种神奇秘方，并展示了使用药方前后的发量对比照片，可以看到使用前后毛囊内头发增多，肉眼可见头发变得更加浓密、粗壮。
这个神奇秘方到底是什么？——它是由皮肤科泰斗赵炳南先生的透骨草洗方演变而来的防脱洗发水，有助增加毛囊内毛发、改善脱发。
实测对比
黄淼医生也亲自使用并检测了使用前后的头皮情况，结果发现，头皮皮屑明显消失，脂肪粒减少，头皮状况得到了很大改善。
自制中药防脱洗发水
①准备一个布袋；
②各取10g透骨草、首乌藤、侧柏叶；
③锅中倒入2000ml水，放入装了药材的布袋；
④大火沸腾后转小火再煮15分钟即可。
用煮好的药水充分冲洗头发，让药液在头皮上停留2-3分钟，最后清水洗净即可。建议每周用2-3次，与洗发水交替使用，有助改善脂溢性头皮。
3
一份茶包辅助控三高
名医养生作息帮你逆龄
1这种茶包，能把三高都稳住
高血压、高血脂、高血糖……三高问题困扰着多少中老年朋友，而有一种特殊的茶包，却能帮助咱们调理体质，辅助降低三高。
——那就是益气生津袋泡茶，由78岁的首都国医名师夏军夏老研制，30多年来造福数十万患者。
真人分享
节目现场请到了长期饮用这种袋泡茶的患者，本身存在三高问题，21年还因心肌梗死确诊冠心病。
而服药3个月后，空腹血糖控制在了十几年来最低，高血压情况明显缓解，口渴症状减轻，夜尿也少了！
如此神奇的宝藏药方，其实大有来头。专家在研究过程中走访了温病学泰斗级专家王维兰，并根据金元四大家朱丹溪对温病的深刻认识，认为人阳常有余，阴常不足，阴虚朔精，并耗气，最后会造成气阴两伤。
而茶包所含的益气养阴成分，则能对我们的心脉血脉起到很好的作用。它的药方组成究竟是怎样的呢？
小药包暗藏大玄机，十味中药帮降三高
西洋参＋黄芪：益气生津、大补元气；
麦冬＋玄参＋石斛＋玉竹：补益肺阴、胃阴、肾阴；
酒黄精：平补；
砂仁：助运化；
佛手：理气；
枸杞：滋补肝肾。
对于日常在家有益气滋阴、强身健体需求的朋友，专家还为大家带来了一个简化版的代茶饮方子，更为温和，适合大众。
自制简化版控三高代茶饮
【做法】
取5g西洋参、2g麦冬、5g石斛、10粒枸杞子；
用养生壶或保温杯泡水饮用即可。
【适用人群】
适合血糖、血脂、血压不稳，或作息不规律的亚健康人群。
278岁“冻龄”名医公开养生作息表
夏老从医五十余年，今年78岁，仍然精神矍铄、皮肤状态良好。
而说到如何保养，她向大家分享了自己的养生作息表。
上述作息表中，有两点其实非常值得我们学习：
主食粗细搭配，增加粗粮摄入
吃主食时建议粗细搭配，适当增加谷薯类，例如小米、藜麦、南瓜、山药、豆类等。
每天坚持锻炼，大步走1小时
每天坚持走路1小时，也是夏老的习惯。建议大家尽量大步走，有助带动小腿、大腿、臀部的肌肉。
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时令养生贴敷膏
把握养肝健脾2大穴位
春天正是养肝健脾的好时节，肝属木，脾属土，若肝木出问题，容易影响脾土，而肝木与脾土同调，能起到一加一大于二的作用，这也是为什么常说肝脾要同治。
而穴位贴敷疗法，正是一种十分常见的中医特色外治法，将小药球按在贴敷凹槽，再贴到穴位上，就能达到养生保健，以及一定程度上治疗疾病的作用。
那么要贴在哪些穴位，才能达到理想效果呢？
1疏肝健脾，重点关注2大穴位
疏肝穴位：章门穴
章门穴位于肝经上，有调理肝经之效；同时它还是脾的募穴，有一定健脾作用；
此外它还是八会穴的脏会，五脏的精气皆汇聚于此，相当于一个交通枢纽，“一穴而调五脏”，有助改善口干口苦、两胁胀满、腹痛腹胀的情况。
如何快速找到章门穴？
它位于腋中线的第十一游离肋的下缘，可通过曲肘合腋快速找到：
曲肘，用手找锁骨；合腋，夹紧手臂，肘尖对应的位置就是章门穴，按一下会有酸胀感。
健脾穴位：神阙穴
神阙穴位于肚脐眼。脐和命门一样，是十二经脉、五脏六腑始生的地方，能够调和气血阴阳，温补元阳的同时建运脾胃。
找到穴位后，可用贴敷膏贴上，通常贴4-6小时，每周敷5天即可。
2一拍一揉，改善情志低落、食欲不振
除了贴敷方法，咱们到了春天要是有情志低落、吃不下饭、消化不良的情况，还可以通过对2个穴位进行拍打按揉来改善，每天早晚做几次，每次3-5分钟即可。
拍：沿着肋缘往下拍
这样拍打，除了刺激章门，还会经过气门，而气门是肝经循行之地，有疏肝理气作用。
揉：顺着肚脐按揉
手掌搓热后放在肚脐上，顺时针按揉为补，逆时针按揉为泻，建议顺时针揉动，有助促进胃肠道蠕动，帮助消化。
32套动作，有助健脾疏肝
动作一：一手上举、一手下压
脾主升清，胃主降浊，通过一手上举、一手下压的动作，能让清气上升、浊气下降，促进肝经循行。
由于脾经当令是每天上午9点-11点，建议这个时段进行，左右两边换着来，各30次左右。
动作二：扩胸伸展运动
右脚尖往左后方点，身体往右转，同时双手抻开做扩胸舒展运动；换一个方向继续。
肝主条达，喜欢生长和生发，像这样把自己充分地舒展开，也对肝有好处。
春回大地，万物复苏，连血压也忍不住“蹭蹭”往上涨！人也容易头晕头痛、烦躁易怒。我们为您准备了《春季降压妙招》，包含名医控压代茶饮、居家护心妙招等，照着做，让整个春天的血压都稳稳的~
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