（本部2月20日发布了《内功“九曲揉筋术”辅助功法》，谨此补讫正功）
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先做“行气式”一次（参考前文），后循序做以下各节（须循序而习，此为循经之法）。
第一节、 臂功：可炼臂、肘、腕、指之筋，以期“松肩沉肘”之效
1、大鹏“展”翅: 双脚开立，与肩同宽，双臂左右伸直，掌指亦伸直，扩开胸部，双手左右尽力撑，劲在指尖，意为左右“展”“尽”。保持展势，默数九数。分正手反手阴阳二式练习。
2、指天划地: 双脚开立，与肩同宽，双臂一上一下伸直，掌指亦伸直，尽力上下伸，意为上“钻”天、下“扎”地，劲在指尖。保持展势，默数九数。双臂轮换。
3、双剑“穿”天: 双臂同时上伸，与肩同宽，掌指伸直，尽力上伸。劲在指尖，意为向上“穿”“尽”。
4、单劈手、双劈手、鸳鸯臂: 弓步，臂掌指，尽力伸直，以肩为轴绕环，单臂轮流、双臂同向、双臂异向，三种方法正反两向共八式，绕圈，尽力划大圈。劲在掌根，意为“劈”
5、张飞“擂”鼓: 两臂前伸，与肩同宽，肘部定住不动，双手握拳，双小臂绕环，双臂同时正反圈，单臂轮流交叉正反圈，共四式。劲在肘、拳，意为“擂”鼓。
6、金丝“缠”腕: 两手抖手若干下，然后小臂定住，两腕互相绕环，同小臂法，共四式。劲在腕，意为双手互“缠”，单手“翻”劲。
7、飞鹰“捉”兔: 十指抓、攥。意在指尖“抓”“合”，掌“扑”“按”劲。
第二节、 颈功：可炼颈周围之筋，以期“虚领顶劲”之效
1、黄牛“顶”角: 向上轻拔“大椎穴”(虚领)，向前低头、后仰头、左弯、右弯、左转、右转共六式。保持姿势，默数九数。始终颈部含“拔”意，前顶后顶左顶右顶转头顶， “尽”力向外顶。
2、羚羊“摆”头:头先向前低尽，缓慢向左划圈，到左到后到右再到前为一圈，再反向划圈。“尽”力向外顶，缓慢划圈，尽力划大圈。
第三节、 肩功：可炼肩筋，以期“松肩沉肘”之效
1、单转肩：双臂自然下垂，身体保持不动，以双臂左右伸直时的样子为轴（意念上的虚轴），两肩先向两侧外尽力抻开，再向前合、然后向下压、向后开、向上提，到再向前合，划圈转肩，为一圈，两肩轮流，正反圈共四式。转肩向前顶后顶上顶下顶，要“尽”力顶，尽力划大圈。
2、双转肩：同上，双肩同时，正反圈共两式。意念同“单转肩”。
3、开合肩：双肩同时前合后开。意念同“单转肩”，尽力前合后开。
4、提压肩：双肩同时上提下压。意念同“单转肩”，尽力上提下压。
第四节、 背功：可炼胸、背、肋之筋，以期“活脊运肋”之效
1、弓步标指：活背法，命门撑起督脉及背部诸阳经催动肩肘手指。弓步，手部四指并拢，拇指微扣，贴于掌侧，双掌轮流从腰部向正前标出，发力在背，松肩，劲达指尖，左右弓步轮换。意向远“穿”。
2、柔式揉背: 高马步，命门撑起督脉及背部诸阳经催动肩肘手指做循环五式，环中掌指暗寓穿挑格拿采意。如杨氏太极拳云手、倒撵猴或形意拳鼍形、陈氏太极拳庇身锤。左右式，进行活背，全身放松，以背用力，缓慢揉动。各行三九之数。
3、刚式揉背: 高马步略转出弓步以配合之，命门撑起督脉及背部诸阳经催动肩肘手做揭手缠子，如杨氏太极拳揽雀尾之双按掌、野马分鬃、搬拦捶或形意拳炮拳、崩拳、陈氏太极拳青龙出水、全炮捶，左右式，发力，以背发刚劲练习。
4、前后抖脊：名为“喷泉涌浪”，双手空心拳半环抱于胸前，全身放松，命门撑起督脉及背部诸阳经催动背脊意劲上、下、中(后)方向喷涌。劲从腰骶部发出，意在骶“喷”脊“涌”。沉肩坠肘，肘肩到臂协同抖动，勿上头部。缓慢轻抖，重在协调。
5、左右抖脊：名为“鲤鱼摆尾”，双手空心拳半环抱于胸前，全身放松，命门撑起督脉及背部诸阳经催动背脊意劲左、右方向喷涌。劲从腰骶部发出，以带脉为引线带动肘肩背摆尾弹抖。缓慢轻抖，重在协调。
6、抖全身：名为“金鸡抖翎”、“狮子抖毛”，双手空心拳半环抱于胸前，全身放松，劲源在腰骶部，由命门撑起督脉及背部诸阳经带动背脊意劲“弹抖”，由骶骨发起，震荡到全身的梢节。急速轻抖，重在协调。
第五节、 腰功：可炼腰胯筋，期求“松腰敛臀裹胯”之效
1、胯绕环：活腰法二式。双脚开立，与肩同宽，双手叉腰，踝部定住不动，胯和膝同时动，绕大环，正反圈。然后，膝踝定住不动，仅胯动绕小环，正反圈。共四式。转时向前顶后顶左顶右顶，要“尽”力顶。
2、背丝扣：双脚开立，与肩同宽，双手叉腰，膝踝定住不动，仅胯动，绕∞字环，正反圈。共两式。此式较难，功效极大，开胯活腰，为不传之秘，缓慢绕环，重在协调。不限次数，可常练。
3、侧弯腰：双脚开立，与肩同宽，左手叉腰，右手上举，缓慢向左弯腰，右手有够到脚的意念，左肘勿前后乱摆动，肘尖对左脚外踝骨。左右式练习。
4、弓步撩拳：甩胳膊抛拳，如“弹腿”拳法之招式。高马步，两手握拳，左拳向右摆，停于右手前，右拳向身后微摆，停于右臀后，然后身体左转，两拳同时上撩拳，左拳过左膝向左撩起，臂与肩平，右拳向前撩起，臂与肩平，拳背均向上，同时高马步略转左弓步。左右弓步轮换，左右拳相反过来即可。以背发力运臂，由慢到快撩起。各行九次。
5、前折腰：“鲤鱼打挺”，开步，塌腰，缓慢前俯腰，后腰部有向下折叠的感觉，此为前折，向前尽力顶额头、抬下巴，眼前上看，双臂自然下垂，弯曲，小臂交叉，以手背触地，以头领劲，上身尽力向前伸展，慢起，到上身与地面平行即止，为一次，勿起到直立。意在腰“挺”。
6、侧折腰：“犀牛望月”，开步， 塌腰，前俯，向左侧抱腿，放松左腰侧，有上身向左腿“折”的感觉，双手合抱住小腿肚数九；下沉左弓步，双掌合于小腿后挑起拜月式，右胸肩尽力靠在左前小腿上，数九；双腕内旋变剑指再外悬向上向后，左臂伸直，右剑指立左胸腋处，目视左剑指上方数九。缓慢左右轮换。意在松腰、抻背、拉腿。功深后，向左俯折腰，右手抱腿，头向左后转，左手向左后顺大腿伸直，剑指，成“望月式”。
7、老树’盘’根；前俯，塌折腰，双手左右分开，从后抱住足跟数九。
第六节、 踝功：可炼脚、趾筋，期“松踝活趾”之效
1、前后运踝：踝松，趾不离地，胯不动，左右脚轮流抬后脚跟，前后运动踝膝部。
2、转踝：同上，旋转踝膝，左右划正反圈，共四式。
3、飞鹰”捉“兔（脚捉式）: 足趾抓地，紧抓松放。意在趾尖“抓”“抠”，脚掌“扑”“踩”劲。
4、蜻蜓“点”枝：提起脚跟，腿稍弯，脚尖点地，以十个足趾站立。神上提，意在轻“点”。
第七节、 膝功：可炼膝筋，期“松膝活胯”之效
1、金鸡“独”立：双手叉腰，单足站立，另一腿前伸，膝部定住不动，小腿前弹，内绕环，外绕环，前蹬，左右轮换，共八式。
2、腿缠丝：双腿开立，与肩同宽，足趾不离地，放松胯腿踝，双膝轮流绕环，向内合绕环，向外开绕环。
3、老熊“转”腰：双足并，以足趾站立，双臂弯曲抬起到胸前，胸肩臂尽量不动，左右转腰胯。
4、喜鹊“蹬”枝：左右腿轮流蹬，后蹬，前蹬，左右蹬。放松腿，尽力蹬，意在脚跟蹬劲。共六式。
第八节、 胯功：可炼胯筋，期“开胯活胯”之效
1、前飞膝：一腿站立，另一腿高抬腿，小腿自然下垂，膝前上顶，尽量以膝碰胸，左右轮换，先慢后快。胯根发力，尽力前伸上抬，意在膝“轻”如飞般“快”。
2、外摆膝：一腿站立，另一腿高抬腿，小腿自然下垂，外摆膝，左右轮换。胯根发力，尽力前伸上抬外摆，意在膝外侧。
3、内合膝：一腿站立，另一腿侧抬腿，小腿自然下垂，由外向内摆膝，左右轮换。胯根发力，尽力侧伸、侧抬、内摆，合劲，意在膝内侧。
4、肘膝合: 一腿站立，另一腿高抬腿，小腿自然下垂，异侧臂曲，以肘尖碰膝尖，进行横盘肘、竖砸肘。抻拉背胯臂筋。
5、手足合: “大犀牛望月”式。一腿站立，另一腿前踢，双手前伸，手足同时向身体中线合，然后同时向身后翻，腿由前踢改为后撩踢，双手亦随转腰向后，与足合于身后中线处。抻拉全身前后筋。左右式轮换。此式较难，功效较大，缓慢练习，重在协调。
第九节、 遛腿势：抻拉腿四周之众筋，为必练重点
1、弓步压腿，左右式。
2、仆步压腿，左右式。功深可做“内家拉大筋之地盘功”。
3、虚步压腿，左右式。功深可做抱靴，卧靴法。
4、遛腿: 左右前踢、侧踢(左右分脚)、外摆(摆莲腿)、内合(旋风式)、后踢、前勾扫后蹽踢(玉环步鸳鸯腿)、二起脚。
行收养功而收功(参考2月20日所发辅助功法)，缓步行走，体悟试力。
补充说明：
道家认为“灵为神、魂为精、魄为气”，魄是先天的元“炁[qì ]”能量磁场，人身元炁又称“原气”、“真气”。站桩练功的时候，身体的气脉开通，气血循环加强，全身会发暖，身体细胞内的一些精微物质会在这种发热的情况下转化为气态，形成身体周围的气场，这部分气场，是人体的精气所转化，即“魂魄”之魄也。
有气就有魄，这个气魄具有感知功能，使人体感知能力扩大和加强，且能为人的意识所操控，范围放大或缩小。有些高手，非常敏感，虽然闭着眼睛，但周围发生的事情会一清二楚，即是魄的功能。这个魄是全身五脏六腑的精华物质所化，所以，站桩或练功结束后，一定要将这个气场收归身中，这样精华物质才不会损失掉，积累的时间久了，这个魄的功能就会越来越强大，身体才会更好，才可能出更多的功夫。
缠门拥有内家武学和传统健身气功养生吐纳站桩保健之至善至要法门，习者当多珍视之。前人曰：“拳打卧牛之地”，方法正确只需阳台或屋内随意活动三五分钟，即可健身强体，御侮防身。通背法门，斯文之道，或课间小息，或站台候车，或书斋厌倦起立，信手为之。吐故纳新，撒放有序。功在时时刻刻，功在执着不舍！
对于立志修炼武学功力的人来说，缠门艺业修为和其他技术一样，高明的功夫来源于“乐之者”的浓厚兴趣，是喜欢出来的，苦出来的，执着修炼出来的，寂寞出来的；是在明师指导下与同好友朋一道深入探究、琢磨、对打、反思、体悟出来的；更是在实战环境里不怕伤痛挫折，不计输赢得失，不断精益求精得来的。
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