2025大吉
NEW YEAR
真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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八卦掌 磨身功夫纯·铁汉也能弯
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
八卦掌的八形（龙、蛇、虎、猴等）均以动物动作为原型。蛇形掌不仅模仿蛇的物理形态（如“白蛇吐信”），更注重内气的导引，通过“丹田发力”实现“外柔内刚”的劲力表现。这一特点与道家“炼精化气”的修炼体系紧密相关。
1.蛇盘肘势
承接前面的姿势，练习者伸出右手，掌心向下，屈肘向外伸展，掌指正对着自己的胸部，仿佛在守护着身体的要害。与此同时，左手也掌心向下，呈回形屈肘状态，五指对准右肘内侧，微微分开，眼睛注视着右肘，然后沿着圆圈转动手掌（如图1所示）。
这个动作要求和左势的动作要求一致，在转动手掌时，要保持身体的平衡与稳定，动作流畅自然，如同灵动的蛇在盘旋。从技击要点来看，也和左势相同，主要是通过手臂的巧妙动作来防御和寻找进攻的机会，肘部的位置和手掌的转动方向都关乎着攻防的成败。
2.脑后摘盔
上一个动作不停歇，左脚向前迈出一步，扣住右脚的脚尖部位，形成丁字形，此时两掌上下相互叠放，眼睛看着双掌（如图2所示）。
紧接着，左掌变为掌心向上，在右掌上面从前向后再向前转动，到头上准备做绕弧仆腿动作，眼睛依旧看着双掌（如图3所示）。
随后，向后仆右腿，身体转身180度，左掌放置在头上左上方，右手掌心向外沿着右腿向下穿插，眼睛向后看（如图4所示）。
整个过程一气呵成，对身体的协调性和柔韧性要求较高。动作要求与左势一致，在仆腿转身时，要保持身体的稳定，避免晃动。技击要点也和左势一样，这个动作在实战中可以通过突然的转身和手臂的动作，出其不意地攻击对方的头部或其他部位，起到迷惑和打击敌人的效果。
3.右白蛇拨草
动作连贯进行，身体站起身来，形成右弓步，右掌由下向上向前切掌，切掌的时候右手掌心向下，左掌放在右腕后面，身体向前俯，眼睛看着右掌（如图5所示）。
这个动作就像白蛇在草丛中穿梭，快速而有力。动作要求与左势相同，在切掌时，要运用腰部和手臂的力量，使切掌的动作更加迅猛。技击要点同样与左势一致，右白蛇拨草在实战中可用于攻击对方的腹部、胸部等部位，以掌切的方式给予敌人有力的打击。
4.左白蛇拨草
上一个动作结束后，左掌由下而上绕弧翻到右掌下面，右手掌心向下放在左腕上方，下半身仍然保持右弓步型，眼睛看着双掌（如图6所示）。
接着，向前上左步，变成左弓步型，左掌用小鱼际掌沿下切，身体前俯，眼睛看着左掌（如图7所示）。
这个动作是对右白蛇拨草的一个变化和延续，左右的转换增加了动作的灵活性和攻击性。动作要求和左势一致，在步法转换和掌切动作中，要保持身体的平衡和力量的连贯。技击要点也与左势相同，左白蛇拨草可以针对敌人的不同防守姿势，灵活地选择攻击部位，给敌人造成伤害。
5.白蛇吐信
动作继续推进，左手掌心向上向后伸展，右手也掌心向上向前伸展，同时左腿前伸，将内劲运送到足尖，眼睛向后看（如图8所示）。
这个动作形象地展现了白蛇吐信的敏捷和迅速，通过身体的伸展和内劲的运用，增强了攻击的力量和速度。动作要求与左势一致，在伸展身体和运气时，要注意呼吸的配合，使内劲能够顺畅地运行。技击要点和左势一样，白蛇吐信在实战中可用于突然袭击敌人的面部、咽喉等部位，以快速的攻击让敌人难以防备。
6.青蛇回首
上一个动作不停，左脚向后落下，身体向南方转正，两手左右平伸，眼睛看着前方（如图9所示）。
接着，身体向左转身90度，右脚向前上步，同时右手掌心向上在左掌下面前穿，眼睛看着右掌（如图10所示）。
然后，左脚向后方退步，同时向后转身270度变成马步型，右手掌心向外放在头的右上方，左手掌心向下放在左胯部，眼睛看着前方（如图11所示）。
这个动作通过多次的转身和步法变换，展现了青蛇回首时的灵动和警觉。动作要求与左势一致，在转身和上步时，要保持身体的稳定和动作的协调。技击要点也和左势相同，青蛇回首在实战中可以通过灵活的转身和手臂的动作，应对敌人从不同方向的攻击，同时寻找反击的机会。
7.毒蛇出洞
动作连贯进行，身体站起，左脚向左前方上步，同时左手掌心向上在右掌下面前穿，眼睛看着左掌（如图12所示）。
这个动作如同毒蛇突然从洞中窜出，充满了攻击性。动作要求与左势一致，在上步和前穿掌时，要快速有力，借助身体的移动增加攻击的力量。技击要点也和左势一样，毒蛇出洞在实战中可用于突破敌人的防线，攻击敌人的身体要害部位。
8.白蛇入洞
上一个动作不停，以左脚为轴向后转身180度，然后抬起右脚，随即下蹲，左掌下劈，右手放在左臂内侧，眼睛看着左掌（如图13所示）。
这个动作像是白蛇迅速退回洞中，防守的同时也暗藏反击的力量。动作要求与左势一致，在转身和下蹲下劈掌时，要保持身体的平衡和力量的集中。技击要点也和左势相同，白蛇入洞在实战中可以通过突然的转身和下劈掌，化解敌人的攻击并给予反击。
9.白蛇竖项
动作接着进行，身体站起，稍微向右转，左脚上步，右掌下垂，左掌上挑，眼睛向前看（如图14所示）。
这个动作展现了白蛇竖起颈部时的警觉和威严。动作要求与左势一致，在上步和掌挑动作中，要注意身体的重心转移和手臂的发力。技击要点也和左势一样，白蛇竖项在实战中可用于防守敌人的攻击，同时准备发起新一轮的进攻。
10.毒蛇探头
上一个动作不停，右膝提起，左腿独立支撑，右掌收至右腰部，左手掌心向上向前横切，眼睛向前看（如图15所示）。
接着，右脚向前落步，左掌收回放在左腰部，右手掌心向上横切，眼睛向前看（如图16所示）。
这个动作模拟了毒蛇探头时的谨慎和攻击的准备状态。动作要求与左势一致，在单腿站立和横切掌时，要保持身体的平衡和动作的准确性。技击要点也和左势相同，毒蛇探头在实战中可以通过灵活的步法和横切掌，攻击敌人的腹部、胸部等部位。
11.神蛇摆尾
动作继续，身体稍微向左转动，双掌向左横摆，横摆时力量要达到双掌，眼睛向左看（如图17所示）。
这个动作如同神蛇摆动尾巴，力量十足。动作要求与左势一致，在转动身体和横摆掌时，要运用腰部的力量带动手臂，使横摆的力量更加强大。技击要点也和左势一样，神蛇摆尾在实战中可用于横扫敌人，攻击敌人的侧面部位。
12.毒蛇归洞
上一个动作不停，左脚向右方上步，左掌在右掌上面前穿，眼睛看着左掌（如图18所示）。
接着，右脚向左后方退步，同时转身225度，成右仆步型，左掌放在头的左上方，右掌沿着右腿下穿，眼睛看着右掌（如图19所示）。
然后，身体站起向右弓右步，右掌向右前方外推，左掌放在左腰部，眼睛看着右掌（如图20所示）。
这个动作完整地展现了毒蛇归洞的过程，从前进到防守再到最后的出击。动作要求与左势一致，在步法转换和掌法变化时，要保持动作的流畅和力量的连贯。技击要点也和左势相同，毒蛇归洞在实战中可以通过一系列的动作变化，迷惑敌人并给予致命一击。
13.叶底藏花
动作连贯进行，左脚沿弧线上步扣于右脚的脚尖部，形成丁字形，右手掌心向下抱于胸前，左掌在右掌下面相抱，眼睛看着右掌（如图21所示）。
这个动作要求和前面的“叶底藏花”动作要求一致，在形成丁字形步和抱掌动作时，要保持身体的稳定和姿势的标准。技击要点也和前面“叶底藏花”的技击要点相同，叶底藏花在实战中可以通过隐藏在看似防守的姿势下，突然发起攻击，给敌人一个措手不及。
14.孤雁出群
上一个动作不停，左脚沿弧线外摆，右脚不动。左掌上升与右掌齐，然后身体右转45度，左掌外拧探出到圈内成立掌，五指叉开，虎口圆，臂微屈而绷劲，状如弓势，高与眉齐，右手内旋贴靠触肘于左肘下，掌心向下，眼睛看着左掌（如图22所示）。
这个动作展现了孤雁出群时的独特姿态和气势。通过对八卦八形掌·蛇形掌（右势）这一系列动作的详细学习和练习，我们能够更深入地领略传统武术的魅力，提升自身的身体素质和武术技能。
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