寒冬季,又到了需要泡脚养生季节,你准备好了吗?
说到泡脚,很多人以为用45℃的温热水泡就好,其实若能在水里加一些“料”,泡脚的功效才会最大化。
若是条件和时间允许,推荐大家用艾叶泡脚,简直不要太舒服。这么说吧,艾叶作为传统的中药材,会改善身体很多小毛病。
艾叶泡脚,这些好处不请自来
1、改善睡眠质量
现在的生活节奏太快,很多人每天都活在重压之下,经常饱受失眠困扰。
要是能坚持用艾叶泡脚,睡眠质量能得到明显改善,因为艾叶中含有挥发油成分,泡脚的途中会刺激脚底穴位,促进大脑和身体放松,从而达到改善睡眠的作用。
2、缓解脚部疲劳
白天要走很多路,还需要站立很长时间,脚步很容易出现酸痛、沉重的感觉。
艾叶泡脚能够加速脚步的血液循环,能把身体内的废物都排出,从而缓解脚步的疲劳感,瞬间觉得双脚特别舒服。
3、调节内分泌
很多女性都有内分泌失调的毛病,或多或少都会影响身体健康。
不想再被内分泌困扰的女性朋友,可以坚持每晚睡前用艾叶泡脚,会惊喜的发现很多月经问题都慢慢消失,身体也比之前更健康。
4、增强免疫力
寒冬季最怕的就是感冒,若是免疫力好一点,就能少受疾病折磨。
恰好艾叶中含有多糖成分,有调节和增强免疫力的作用,让身体的抗病能力更好。当然,前提是得要坚持用艾叶泡脚,它毕竟不是灵丹妙药,坚持才有效果。
5、改善皮肤状况
偷偷告诉大家:艾叶泡酒还有改善皮肤的作用,爱美的女性自然不能错过。
艾叶中的挥发油成分有抗菌、消炎的作用,能够抑制脚步细菌的生长,从而改善脚步皮肤状况。平时有脚气、湿疹的女性朋友,别想着用药了,试试艾叶。
艾叶泡脚,也是颇有讲究的
想要把艾叶泡脚的效果发挥大最大,当然得要在泡脚方式上做足功夫,简单来说就是:泡对了脚,才能事半功倍。
首先:要选对艾叶
冬季没有新鲜的艾叶,那就尽量选择质量有保障的艾叶泡脚包,或者直接到药店购买,确保艾叶没有杂质。
其次:水温很重要
提前把艾叶用水煮开,等到水温降至40-50℃左右,再考虑泡脚。这个时候,不用担心烫伤皮肤,也能让艾叶的药效发挥出来。
再次:泡脚时间要合理
很多人以为泡脚时间越久越好,其实只要20分钟左右就好。时间太长,会导致脚步皮肤变得松软,水温也会变凉,增加受凉风险。
最后:搭配足底按摩
泡脚的时候,可以对足底进行简单的按摩,通过揉压的方式刺激穴位,加速脚底的血液循环。当然,按摩的力度要适中,过度会起反作用。
写在最后:艾叶泡脚,是老祖宗留下来的养生方法,不仅简单容易操作,而且益处特别多。都是泡脚,为何不在水里加点艾叶,收获加倍的健康呢?
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