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01-道家：眸子还神功简称“盗日精”，它是采红太阳之气，给眼睛补阳气的小型导引功。方法：闭眼“晒”太阳。一天里有两个时间段可以练:①初升的太阳 (春秋冬9点前，夏季8点前)，这个时间段晒最佳；②傍晚约5-7点，具体根据季节来看，就是太阳由白变红，要落山的时候。02-采练姿势：站，坐均可，以松静站立采练为最佳，两脚平行开立，与肩同款，两膝微屈，舌抵上颚，用鼻子自然呼吸。做到收心定意，心平气和~采练方法：面朝东方，最好选择环境幽静、视野开阔的场地，闭眼面对太阳5-15分钟。闭眼时，注意力要集中在眼上，也以做“米字操”。温馨提示：各地区的光照度，太阳升起的时间不一样，以自己体感为主。闭目面对太阳，眼前看到微红为度，阳光晒到眼皮上微微的温暖感就较合适，如果感觉到刺眼就别练了，易伤眼。来源：古籍《眸子还神功》里的一个道家小方法–采太阳之气，属“外气内收”。03-阳气层面：把初升太阳的阳气“吸纳”到眼睛里，闭眼看太阳时，全身放松了，精神都集中在眼睛上，就比较容易“精神内守”了。能量层面：自然光是全光谱光照，光照充足，刺激眼睛释放多巴胺，促进维生素D的合成，光谱均匀的日照对眼睛有保护性作用。适合人群：1.经常使用手机和电脑的大小朋友，能固密眼睛的精、气、神。2.用眼过度，眼累眼干涩的人。3.宅在家不出门，没有让足够的自然光进入眼底的人。！！坚持10天，你会发现眼睛疲倦感有减少，眼睛更水润更明亮度！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。