前 言
《抱朴九式》相传是葛洪通过多年摸索，自身进行辟谷行气时所用的方法，这套功法可以将天地能量摄入体内，并充盈到全身经脉和滋养五脏六腑，最后化精气为内丹，藏在丹田作为疏通全身经络的能量库，是一种上乘的内功修为方法。
论辟谷功夫，抱朴子葛洪是当之无愧的祖师爷
（葛洪）
（屠呦呦）
（抱朴子医书）
葛洪把这些人的辟谷服气方法一一的加以学习，总结到自己的医书之中，这是中医对断食辟谷进行系统的记载、研究的开始。
《抱朴九式》导引真气浸润百骸是辟谷功的第二个秘密
（道德经）
预备式 天地气息对接
（预备式）
第一式 神龙见首意随行
心 法
（2）右掌不动，左掌徐徐从体前摆幅到身体右侧，并升高至与肩齐的位置，同时身体和头部自然向右偏转，目视左掌掌心。注意，此时左掌是以一个自然的角度朝向目光，手掌自然放松手指微曲不要紧张。右手微微抬起到右腰高度，靠向身体右前侧，手指自然弯曲，掌心向下。
（3）下一步，左右臂和掌，和身体之间保持固定且放松的状态，整个身体带动手臂一同以身体百会中轴画圆，双臂掌从右侧经身体前移动到左侧，移动过程中，左掌始终处于与肩平的高度，眼随掌转，始终不离掌心。左掌在上，右掌在下，两掌掌心遥遥相对。可意想，双掌之中有一条蛟龙，左掌托住龙头，右掌轻抚龙尾，眼睛非常慈爱的看着龙首。
（4）双掌移动到身体左侧后，右掌上翻并顺势上升到肩头高度，左掌下翻并下沉到左腰位置，目光移至右掌心，然后整体以身体为轴从左侧经身体前移动到右侧，此动作和第三步动作要求一致，只是方向相反。
（5）左右一个往返动作，为一个标准动作，共作九次结束，结束后，双手自然垂于体侧，掌心正对双腿。
重 点
此式带动五脏六腑及上肢经脉运行，多次练习后，感觉敏锐者可在双掌得到明显的气感，掌心有麻麻的感觉。注意，眼睛始终追随抬起的手掌（龙首），意念跟随眼神也要到位。身体整体应放松舒缓，不要紧张，动作是行云流水的感觉，变掌时有自然画圆的意境。
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