久坐必血瘀，睡前拍通这条“黄金线”，全身血气顺畅了

长时间维持坐姿的习惯在生活中屡见不鲜，如办公、学习、驾驶、看电视、阅读、书写、玩棋牌、躺玩手机及乘坐交通工具等。此类不良的生活习性，非但使身于困乏，更潜于无形以扰气血的和顺周行。然而，小腿内侧，此常被漠视的角落，也号称之为气血“黄金线”，睡前激活此处，能为身续添活力与能量之泉，全身血气顺畅，安心入睡。

小腿内侧：流转血气的“关键枢纽”此地为肝、脾、肾三经相交之所，为血归心府的必由之路，承载着下肢静脉回流的重责。此三经畅达状况，直接系于情绪调控、饮食化纳、生殖康健等诸多方面。故而，小腿内侧犹血气流通之“关键节点”，于保持全体血气匀和之中，其经与络的顺畅流布，其地位至关紧要。小腿内侧也号称气血“黄金线”中医认为，血为气的依托，气是血的引领。显而易见，小腿内侧之处，犹如血气奔腾的“黄金要道”，其承载之重，不言而喻。一方面，小腿内侧之筋脉，搭建了血气流转的“路径”。经络顺通，则气血犹如细雨润泽，滋养周身每一寸肌肤和腑脏；经脉不畅，则血气阻滞，身躯必现诸多不适。故保小腿内侧经络畅达无阻，是维系血气流通无碍的核心要素。

另一方面，小腿内侧血脉网实为血液归心的“源动力根基”。至腿部运动之时，肌群收缩有效挤压静脉，促使血液向上回流。小腿内侧的静脉丛，凭借其广泛的分布和优良的弹性特性，遂成血液回流得力助手。确保足胫内侧血络畅达，对于维护血脉流转系统平稳态势，实为至关重要。在全息医学的视野下，小腿的内侧面，与人体诸多内脏器官之间存在着一种微妙且精确的关联与映射。沿而按揉小腿内侧的特定穴位，可间接调其对应脏腑之用，让血气和谐，病患得以防治。这也为中医“上病下治、下病上治”理论精髓的体现。拍打小腿内侧：激发气血枢纽转折点通过木子的讲解，大家知道小腿内侧既为血气运行之紧要之所，木子今天讲一实效而易行之法~拍打小腿内侧。借由拍打此处，经络和穴位能直接受激，激发经络的自我修复与平衡之力，以期实现通络疏经、和调气血目的。同时，拍打还能能助局部的血脉运行与淋巴液的循行，加快体内的淤积物质迅速排出。坚持拍打一段时间后，你会感受到小腿部位变得更你会发现小腿变得更加柔韧、有弹性了活力。拍打方法：以单脚大腿之位为核心，自大腿根处为起点，沿肝、脾、肾三经的循行路线，缓缓拍打直至脚踝；然后再从足踝处逆向拍打至大腿根部；换另一侧腿重复上述操作；每次拍打10-20遍，直至小腿内侧产生温热舒泰之感方止。你也可以双手一同拍打，如下图，如此胆经也可照顾到了。