大家好，我是蛋蛋姐。今天介绍一个名方，它流传千年，能有四治：一者治懒，凡是身体容易发懒、容易疲惫、精力不足的人，可以用它。二者治弱，凡是身体虚弱，免疫力差，容易感冒的人可以用它。三者治湿，凡是湿气多的，腿脚沉的，大便黏的可以用它。四者治黄，凡是面色虚黄，气色不好的，可以用它。它是什么呢？就是大名鼎鼎的四君子汤。四君子汤，出自《太平惠民和剂局方》，是千古公认的补气健脾名方。
在讲解这个方子之前，我们先讲讲，气虚有什么症状？脾虚有什么症状？湿气有什么症状？先看气虚的症状。气虚的典型症状就是懒——懒得说话、懒得吃饭、懒得动、懒得理人，稍微一动就累得不行。脾气虚为什么会懒？因为脾主四肢，负责给四肢肌肉运送营养。如果脾气虚，四肢肌肉缺乏营养就会无力，当然不想动，容易劳累。人一旦容易累，就很难升职加薪当领导，因为身体一累，很难持久，持续不下去，怎么积累经验？怎么持续深耕？所以现在流传一句话，你事业没有起色，根源是身体弱。气虚除了懒，还容易感冒，免疫力低。很多人经常问我，容易感冒是怎么一回事？怎么一年到头总是感冒？其根源就在肺气虚。肺开窍于鼻，肺气充足了，鼻子、咽喉部位才会有抵抗力，外邪才难以进入。肺气虚了，外邪很容易从鼻子入侵进来，这就是上呼吸道感染（感冒）。所以，一个经常感冒的人，也得学会补气。否则，以后真就成药罐子了。以上是气虚的典型表现，那脾虚又有什么表现呢？典型的脾虚就是拉肚子。吃啥拉啥，大便永远不成型，很软。为什么脾虚会拉肚子、大变软呢？原来，我们喝到胃肠中的水，需要依靠脾的运化，才能到达全身，这叫脾主运化水液。如果脾虚不运，水湿停留在胃，胃肠的水就会越来越多，造成腹泻、拉稀。古人讲，脾不虚不泄，说明脾虚会导致腹泻。经常腹泻、经常拉肚子、大便不成形、吸收就会差，很多营养根本吸收不了，这就为虚弱之体埋下祸根。说完气虚、脾虚，我们再说说湿气的表现：其实，湿气从根本上说，就是脾虚带来的。凡是脾虚，必然伴随着一定的湿气。为什么湿气是脾虚导致的呢？因为上面说了，脾主运化水湿，全身的水湿都依靠脾的运化，如果脾虚，水湿一定会停留，造成湿邪。湿邪会反应在舌头上，很多人舌头胖大、边有齿痕，就是脾虚不运，舌头的肌肉中水湿太多了，造成舌头发胖。舌头一胖，被四周的牙齿一勒，就会形成齿痕，像锯齿一样，有牙齿的印痕。湿邪停留在舌面上，还会导致舌面发白，白糊糊的像豆浆一样。再如，湿气如果停留在肌肉，会导致肌肉沉重、不想动，这是因为湿性重浊，属水之类。试想，如果你提着一桶水，当然很沉，走路都抬不动腿。说完气虚、脾虚、湿气的症状，我们再来解释一下四君子这张药方，看它是怎么把这三种情况全部根治的。四君子丸，主要就是解决脾的问题，脾好了，湿气首先会消失。其次，脾好了，吸收就会改善，人体就会有充足的营养转化为气，做事有精神，抵抗力增强。四君子丸健脾，以党参为君。我们之前讲过，党参，就是山西上党地区（现在的太行山地区）的一种参，这种参有点类似人参的样子，所以叫党参。
党参是补气的，既能补脾气，又能补肺气。《本草从新》中说：“脾气微弱，用以调补，甚为平妥。”脾气足了，全身就会有气可用，所以党参很重要，是君药，君，就是皇帝，大领导。
现在一些药理学家拿党参做实验，发现它能够增强人体免疫功能，增强巨噬细胞的活力。在人体中，巨噬细胞是吞噬细菌的，它的功能强大了，就可以把入侵人体的细菌吞掉，这样免疫力就提高了。臣药是白术。白术（zhu，二声），也是一味健脾益气的药。白术又叫山精，古人说“必欲长生，常服山精”，可见古人对白术的重视。白术入脾胃，是止泻的妙药。古人治疗腹泻、大便稀，几乎没有不用白术的。《本草通玄》中就说“白术，补脾胃之药，吐泻者不可缺也。”
白术除了突出的止泻功效外，它对全身也有很好地补益作用。张锡纯在《医学衷中参西录》中说，白术为“后天资生之要药。故能于四脏皆能有所补益也。”这里的“后天资生”，其实就是健脾。因为脾是后天之本，脾好了，对其他四脏都有益处。佐药是茯苓。佐，就是辅佐。
茯苓也有健脾益气的功能，但是，它更厉害的作用是利湿。我们前面讲过，脾主运化水湿，一旦脾虚，水湿就会在体内停留，造成湿气。而茯苓能促进小便，通过小便把湿邪渗出体外，所以茯苓历来就是祛湿的上品之药，这样，既能健脾，又能利湿，双毕其功。现代研究发现，茯苓不但能够利尿祛湿，还有很好的增强免疫、抗肿瘤的功效。里面的茯苓多糖被证实有明显的抗肿瘤作用，所以平时多吃茯苓，既可以祛湿，又可以防癌，这点已经越来越受中医专家的重视。最后一味药是炙甘草。炙甘草，味甘，专门入脾，是补脾之正药。《日华子本草》说它可以“补五劳七伤，一切虚损”，可见它在补益方面的功效。古人用炙甘草，不但用它来补脾，还用它来解毒。凡是中毒，古人必须用甘草来解毒。甘草为何能解毒呢？这个问题一直困扰着现代的中药研究者，上世纪80年代他们做了大量实验后发现，甘草之所以能解毒，是因为它里面有一种甘草甜素，这种成分可以水解为葡萄糖醛酸，入肝后，能够帮助肝脏吸附毒素，防止毒素被人体吸收。这就用实验的方式揭开了甘草解毒之迷。现代人们吃的食品、喝的饮料、包括平时的花生油都不很干净（你懂得）所以用甘草解毒，不失为一种养生妙法。虽然四君子一共才4味药，但是有补气的、有健脾的、有除湿的，有解毒的，几方面都照顾到了，所以我说，四君子虽小，对于人体却功效甚大。
什么人适合吃四君子呢？就是我上面说的那些，容易疲惫、容易劳累啊、抵抗力差容易感冒啊，胃肠不好吸收差，容易拉肚子的，平时外卖吃的多的，都可以用半个月的四君子，它药性很平和，像谦谦君子一样，慢慢就把气虚的体质给调好了。
这次蛋蛋姐亲自下手，给大家做了一些四君子汤。精选个头大、年头老的药材，比如咱们的炙甘草，个头有拇指粗，年头老，有效含量大，比药店里的强太多。咱们的茯苓也是片状茯苓，绝不掺假，绝对货真价实，要的就是一个疗效，我亲自称量，做成茶包，每包24克，方便煎煮，方便饮用。为什么不推荐吃中成药呢？药店里不是都有四君子丸嘛？因为市面上绝大多数中成药药量都太轻了，方子配伍虽然很好，但药量实在达不到，所以很多人反应吃中成药见效慢，这个问题很难解决，咱只能自己动手丰衣足食了。数量不多，信任蛋蛋姐的下单吧，十天后你会感到神清气爽，生机勃勃的。人活一个精气神，气足了，才能奔腾起来，让懒散白白，让弱不禁风拜拜。
主编简介：蛋蛋姐，硕士研究生，毕业于山东中医药大学中医8年制，主业医生看病，业余撰稿科普。
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