『养生食谱』1.山药芙蓉汤:山药富含黏蛋白和膳食纤维，有助于增强身体的消化能力，促进肠胃蠕动。而胡萝卜、香菇和青菜碎，能增添更多的营养成分。 2.【白菜豆腐煲】1.首先锅里撒点盐，下入豆腐，煎至表面金黄备用，另起锅下葱蒜小米辣。2.然后炒香后放入白菜，金针菇、黑木耳、火腿肠、鹌鹑蛋和煎好的豆腐。3.最后加生抽、老抽、耗油、盐、鸡精，加一碗水，扣盖焖煮八分钟即可。这道菜具有补充营养的功效。3.山药百合银耳汤【原料】山药50克，银耳20克，百合20克【做法】银耳泡发洗净大火转先煮20分钟后，加山药和百合煮至稠就可以了。【功效】健脾润燥山药性温，有健牌滋阴，健脾胃阳气，加强脾的运化的功能，同时有润肺的作用。银耳性塞，涧肺健脾，有提高免疫力，抗疲劳作用。百合可润肺，堪称民间燕窝之称。三者均为药食同源之品。寒温搭配饮用，既健脾又润肺，让肺阴能够真正以润化。今日养生食谱【清炒鸡蛋香菇片】1⃣首先干香菇需要用40度左右的温水充分泡发，直到没有硬芯，然后用清水冲洗干净备用。鸡蛋需要打散，可以加入生抽和清水搅匀，或者加入料酒和清水搅拌均匀。2⃣然后在锅中倒入油，先炒鸡蛋，用铲子搅散成块，然后盛出备用。接着，锅中再倒入油，大火加热，待油热后倒入香菇片翻炒。3⃣最后然后调入生抽、老抽、盐和糖翻炒。加水煮制：加入一点清水煮开，最后倒入炒好的鸡蛋炒匀，淋入水淀粉勾芡即可。这道菜具有补充营养的功效。 一款日常养神小茶饮，简简单单就把我们的「神」给养护起来，不再让它受损伤。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。