一个不起眼的“小食材”，搞定了孩子积食、感冒两大难题！

中医学不是机械地孤立地看待人患的“病”，而是把“病人”看作是一个整体，把“病”作为人体在一定内外因素作用下，在一定时间的失衡状态。如果让我在中医中药中选出一味：既普遍适合宝宝“儿为虚寒”的体质，又能和多种食药材相搭配，对症广、不容易出错、见效又比较快，做起来还简单好上手的。我第一个想到的，就是淡豆豉，建议凡是有孩子的家庭都应该常备。绝大多数孩子都会经常遇到两个难题，一是积食，二是外感而淡豆豉正是攻克这两大难题的神器。而且还非常平和，不伤脾胃。积食很多小宝宝，加辅食之后，特别容易积食，出现大便不通、睡觉不踏实、爱趴睡、手心发热、嘴唇发红，脸颊发红、有口气，大便特别臭等积滞症状。【淡豆豉消食汤】食材：淡豆豉10~15克做法：提前将淡豆豉浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮1个小时，煎煮成浓汤，待温度适宜后，即可饮用。功效：消食和中，疏通脾胃气机，适合6个月以上，已经加辅食的宝宝。三岁以上的孩子，积食重时用淡豆豉，力度会比较弱。比较适合小宝宝消食。对于一周岁半以上的孩子，夏天积食夹杂湿气时，可以在淡豆豉煮最后30分钟，加入3~6克的陈皮，来去理气祛湿。

风寒感冒流清鼻涕、鼻塞、怕冷、舌苔白、舌质淡、打喷嚏。【葱豉汤】食材：淡豆豉6克、葱白一根（带须）做法：先将淡豆豉提前浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮 5分钟左右，再放入葱白，大致再煮5分钟左右，关火即可，待温度适宜后，即可饮用。功效：解表发汗，祛寒通阳，通鼻窍。适合6个月以上，已经加辅食的宝宝，对症饮用。风热感冒头痛、鼻塞、流浓浊鼻涕、咽喉肿痛、舌苔薄黄、舌质红，怕热不怕冷、目赤等。【豆豉桑叶茶】食材：淡豆豉6克、桑叶3~6克、菊花3~6克做法：先将淡豆豉提前浸泡30分钟，然后将所有食材放入砂锅中，大火烧开，转小火煮10分钟，即可。功效：祛风解表，平肝火，清风热。适合一周岁以上的孩子，风热感冒初期护理。如果已看医生，遵医嘱用药即可，不需要再喝。温馨提示给宝宝购买淡豆豉，要到比较大的知名中药房或中医馆买，因为小药店里的淡豆豉很少人买，容易积压太久。如果孩子的积食或不适，已经影响了精神状态或生活状态，家长就不能过度依赖食疗，需要及时就医！