学
天下武功
养生功 食补胜药补·练功百病消
以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
童子功需要从1岁开始练习，因此也被称为褪褓功、娃娃功，是武学中的上乘功法。如果训练得当，全身不怕击打，并且非常健康，为日后修炼武功打下坚实基础，具有很高的武学成就价值。1、药功练功之前，需要用药水涂抹全身，然后再进行按摩。这样儿童的皮肤可以得到充分养护，不会出现瘢块瘀血的症状。现将药物列举如下：草乌、川乌各2钱，乳香、没药各3钱，川断、香附、芎各2钱，狼毒、花椒、蛇床各3钱，地骨皮、地丁各1两5钱，牛七、桂枝、当归各1两，大力根、穿山甲、五茄皮、龙骨各1两5钱，紫花、艾药各1两。以上药物用5大碗水，文火熬至3大碗半，用大瓷罐收藏，练功时根据需要取出适量，烧热备用。2、一岁行功法（摩擦搓摩功）刚满1周岁的小孩，在妈妈怀里就可以教他练功。孩子骨头软、肉嫩，做起来相当不容易。不过，只要有耐心，不妨试试看。父母懂不懂武术并不重要，关键在于要有耐心。注意事项：①练襁褓功时，必须把孩子全身赤裸。如果室内太冷或太热都不适宜，空气不洁净也不适宜。总之，要不冷不热，没有风动最好。这样孩子才不会受凉或受热而生病。如果能持续不断地训练他，那么到第二年就不需要这么小心了。②妈妈的手掌要细软。因为孩子跟母亲在一起的时间比较多，所以最好由妈妈一人专门负责到底，要非常细心、耐心地照顾他。襁褓功的第一阶段就是全身摩擦。摩擦的目的是训练孩子的肌肤，增强耐寒耐暑的抵抗力。孩子皮肤细嫩，妈妈的手掌如果太粗糙，小孩当然受不了，需要用润肤膏湿润后才能进行。③练功要定时。训练时间要有规律，不可随意更改。母亲也一定要让孩子养成习惯，什么时候喂奶、什么时候睡觉、什么时候练功，如果决定了每天什么时候做，就不要改变。最好早晚各做一次。④练功进度。开始练功不必太久，太久大人小孩都吃不消。时间要慢慢增加。最少从15分钟开始，最后增加到两小时为止。这种练习很累，万不得已时也可以用多人轮换进行，但千万不要粗手莽力。这样维持半年后，转入搓摩阶段。练功前，将儿童衣衫脱光，再用温药水涂抹全身（头面部除外）。上药时不能过多或过少，务求均匀为宜。待周身抹完，药水也已干燥。天冷时将儿童放在棉被上进行，夏天可放在凉席上进行。为了安抚孩子的情绪，可以将假奶头塞在孩子口中。如果天气凉，孩子的肚脐要用布包一下，以免受风。搓摩时全身上下做50遍。全身搓摩完毕后，稍事休息，再给他洗个温水澡，就算完成一天的功课了。如果大人还想在课外加强练习，药水可以暂时不洗去，直到加强练习完了再洗也可以。加强练习的时间与次数并不限制，只求平均进行即可。这样维持一年。3、2岁行功法（拍击功）按期完成搓摩功后，第二步是“拍击功”，这是第2年的行功法。所谓拍击，就是大人用手掌拍打儿童全身，先轻后重，最后达到很重的程度。这样坚持一年，孩子的皮肉不仅能承受重击，大人的手掌也会因此增加不少功力。经过一年的搓摩，儿童的皮肤已经相当坚韧。即使气候稍微有些冷热变化，也不会有大碍。到了进行第二步功夫的时候，大人就不必过分担心孩子的寒暖问题了。进行第二步时，同样要把温和的药水稍厚地涂抹在孩子全身。等到药水渗入皮肤，风干后，就开始拍击。拍击的方法是先轻后稍重，一掌接一掌地紧密进行，切不可有间隔。一有间隔，就会不均匀，气血运行也会不顺畅。先让孩子仰卧，把假奶头放在孩子口里，然后开始拍击。先从胸上喉下的地方向下拍，拍到心窝时要避开，否则对心脏不利，一直拍到小腹为止。然后再从下向上拍一遍，这算是一次。左胸、右胸、左肋、右肋也要同样按顺序各拍击五十次。比如先拍中胸部上下，然后拍左胸部上下，再拍右胸部上下，接着拍左肋部上下，再拍右肋部上下等。拍完了前身，再让孩子俯卧，在下面垫一个枕头即可。然后拍击他的背部。拍背时仍然要先轻后稍重，由后脑勺沿着背骨向下拍击，直到尾骨为止。然后再由下向上拍。这样一下一上算一次，共拍击五十次。背部左右也要按照这个方法各拍击五十次。和前身一样，背后总共要拍一百五十次。拍的时候大人们不能急躁，不能抽烟，不能太快或太慢，需要非常细心、沉着地去完成这项工作。然后拍击左腿。拍左腿时手法稍微有些变化，即先用左手抓住孩子的左脚脖，右手掌则从内大腿根拍起，直下拍至内足踝为止。拍完左腿再拍右腿，方法与拍左腿相同。请参照左腿的拍击方法进行即可。拍完两腿后再拍两臂，拍臂的方法与搓摩功的循回线相同。不同的是将搓改为拍而已，所以这里不再赘述。还有五点需要读者注意：例如今天拍击前身，明天在拍击背部时，前身也要带拍一次；拍左臂时，前后身也要各带拍一次；至拍最后右大腿时，全身各处仍然要按照前例各拍一次。不过在次数方面可以适当减少，手劲加重即可。千万不能今天拍甲部，到明天拍击乙部时就不顾甲部了。搓摩与拍击都要以此类推，否则前功尽弃，非常可惜。4、3岁行功法（排打功）这样又是一年过去了，孩子的皮肉变得非常结实，大人如果此时不去拍击，孩子反而会感觉不舒服，拍轻了都会显得不痛快。这时可以转入使用木板进行排打。在使用木板时，要在木板的外面包一层白粗布，这样可以减少木板对皮肉的直接冲击。过一段时间后，再把白布去掉。排击的时候，需要先轻后重。木板拍击的循线及涂药等工作，可以按照手拍的方法进行。必要时可以请一个人帮忙，否则孩子乱动，万一拍到不适合的地方，就会觉得不方便。使用光板排打时，还是要由轻到重，直到木板重拍而孩子不觉得痛苦，不拍反而觉得不痛快，这时襁褓功已经达到中乘水平。再往下练就是趋于上乘了。木板落下去，感觉会不同于往昔，好像打在木砖上一样，这时就进入上乘阶段了。孩子已经3岁了，可以再用铁砂袋与铁板条同时进行练习。铁板条击打其阳面，铁砂袋则重在凹处，务必使全身骨膜腾起，皮肉坚实为原则。这一步功夫非常重要，万万不可大意，切莫让之前的努力付诸东流。5、4岁行功法（扑击敲打功）上半年转入铁砂袋扑击排打，仍然按照手掌与木板的循线进行，先轻后重，先慢后快。等到半年的铁砂袋功夫练习后，孩子全身如果像个小胖子一样，此时就会出现骨膜腾起的现象。如果还未达到肥胖的状况，则必须在砂袋方面多下功夫。到了肥胖的状况时，木板就已经无能为力了，即使用木板击在孩子身上，不论如何重击，孩子都已没有疼痛的感觉。练习铁板条功夫时，照往常一样涂抹温药，练完后洗去。由轻到重，由缓到快地进行练习。最后半年的铁板条功夫如果训练得法，则孩子就已经形成了钢筋铁骨。普通的拳、脚、木棍、铁器等打在孩子身上，就如同抓痒一般。至此襁褓功已基本完成。如果再追求刀枪不入之功，就已经很容易成功了。此时可以再练习软骨功及各种拳脚功夫，相比常人将会事半功倍。在武学上的成就将不可限量。
- 本文固定链接: https://zydq.1006ss.com/?p=40568
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
