梁冬
自在睡觉
2024年09月01日 20:15
四川
再过两天，我们就进入了农历八月，暑气已经彻底消散，我们步入了金秋时节，如何顺天时养人身？看药王孙思邈怎么说。
肺金当令
拍肺经
八月心脏气微，肺金用事。
农历八月是秋季的第二个月，又称为仲秋，五行属金，人体五行之中肺脏也属金，所以“肺金用事”，中医也称为“肺金当令”。
肺系统成为秋季身体的“负责人”，无论好坏荣辱，都要先找这个负责人。如果有补益，则先令肺强壮；如果有耗伤，也是肺最先受损。
拍打肺经 排毒气
进入农八月后，每天拍打肺经。手臂自然平举，掌心向上，另一只手握空拳，沿着肺经敲打，借助叩击产生的震动和作用力，把滞留在我们肺经的寒气和毒素都排出。
如果敲的部位有明显痛点，可以按揉这个地方3~5分钟，连续一周，痛点会减轻或消失，这就说明我们肺经运行通畅。
肺主一身皮毛，如果肺受风邪，则在肤表容易起红疹，例如湿症、荨麻疹、玫瑰糠疹，甚至有些不明原因的痤疮，也是由此引发而来。所以《孙真人逐月养生事宜》说：“无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疬痢。”
防风邪，防的不止外风，还有内风。
第一，八月不要吃过多生风的食物，例如海鲜、动物内脏、豆制品等。
第二，长期血虚会导致虚风内生。
这两种因素引起的风邪在体内游走，都容易令人身体生疮、腹泻。中医有“血行风自灭”的说法，此时多补血，养护心肝，则不易生风。
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心脏气微 肝气不舒
补肝血 养心血
八月阳气收敛，阴气渐多，心脏在五行中属火，随着阳气的式微，心气也会变得微弱。有些敏感的人，会开始感觉有一点胸闷、心悸、气短的感受，这就说明你的心气渐微。
而此时又是一年中昼夜温差变化最大的时候，早晚天凉，中午热，人体受到“一冷一热”的冲击，很容易诱发心脑血管疾病，所以一定要警惕心脏健康。
另外，肺主肃降，但身体收敛肃降太过，主升的肝会不舒服，气血失调，情绪也开心不起来，很多人悲秋的缘故也皆出于此。
所以这个阶段补血就很重要了，尤其要注意补心血+补肝血。
中午弹手指 护心阳
每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍，可以疏通心包经，增强心阳，促进气血循环。
巧用千古补血方
《随息居饮食谱》给出了一个“千古补血名方”：人参+龙眼肉，这就是大名鼎鼎的玉灵膏。
人参补气，用来补一补三伏天虚损的底子；气也是血的统帅，气往哪走，血就往哪走。人参补气后，龙眼补心血，气血方能双补。
再经过四十个小时的蒸制，龙眼肉的温燥之性全无，药效却得到了加强。
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辅滋堂的这款玉灵膏，用的是西洋参。从补气的功力来说，西洋参不是最优的，但它的优势在于气阴双补，而且它是徐徐补，能清虚火，补气而不伤阴。
除了人参，方中的龙眼肉能滋养心脾之血，是补血的良药。
养护心脏最好的方法就是保持充足的睡眠，比夏天早睡一个小时。早睡可以心脏阳气更好地休息，所以这款加味版的玉灵膏还添加了酸枣仁和百合。
明朝的著名中医缪希雍说：“养血须用酸枣仁”。酸枣仁专擅滋补心肝之血，安静心神。百合则能“润肺养阴，安神清心“，仲秋季节对于应对于肺燥。
所以整个配方不但气血双补，气阴双补，还具备了安睡养阴的作用。除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有气血虚的人。
宜减苦增辛
宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝。
–《孙真人逐月养生事宜》
这时要减少苦味，多吃养血食物，同时增加辛味食物来发散、行气血，以防肺气收敛太过导致秋燥、秋悲之症，养护肝木。
如何“增辛”？却也有讲究：
1.若燥邪上身，身体燥热时，可选择白萝卜、油菜、魔芋、无花果、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品，清热润燥；
2.若早晚天凉，天气骤冷时，多吃韭菜、杏仁、陈皮、茴香、桂花、青椒、醪糟、洋葱、紫苏等辛温之食，行气祛寒。
《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
八月金秋燥气当令，易伤津液，容易造成口干咽干，上火、便秘等情况，饮食还要多以滋阴润肺为宜。
可以适当吃些芝麻、松子、杏仁、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、梨、葡萄、菠萝等柔润食物，以益胃生津，滋阴润燥。
可仁最近钟爱了一款小零食——蜜酿春砂仁。
岭南的朋友对春砂仁一定不陌生，它被称为“南药之首”，性辛散，主温通，气味芬芳，化湿醒脾，行气温中之力很强大。
且春砂仁温中暖胃，还有一定的止呕止泻之功，可用于脾气虚、痰阻气滞之证，蜂蜜又有润肺止咳、润肠通便之效，正适合现在秋金时节。
春砂仁和蜂蜜一起搭配，不但可以中和砂仁的热性，让口感更平和，还能帮助打通上中下三焦的气不顺，化开胃中的浊物、痰湿。
忌吃两种肉
勿食小蒜，伤入神气，魂魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损入神气。
–《孙真人逐月养生事宜》
农历八月注意少吃小蒜，也就是薤白，是比大蒜更小的植物，在古代是餐桌上常见的调味菜品。
蒜性温，虽然味辛，但因其性过猛，太过则伤，因此不能八月吃蒜，吃了容易伤神，使魂魄不安，造成失眠多梦等情况。
也不要吃猪肚，容易导致冬天咳嗽。猪肚本是补脾胃之品，也可入药，但八月服食却容易诱发痰证。
秋季干燥，气要收敛到体内，而鸡肉易生热动风，也要少吃，尤其是总是上火体质的人。
养生漫谈157养生漫谈 · 目录#养生漫谈上一篇这个反常秋，底子差的人气血都被烧干了…
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未来30天少吃这两种肉，越吃痰越多
梁冬
自在睡觉
2024年09月01日 20:15
四川
再过两天，我们就进入了农历八月，暑气已经彻底消散，我们步入了金秋时节，如何顺天时养人身？看药王孙思邈怎么说。
肺金当令
拍肺经
八月心脏气微，肺金用事。
农历八月是秋季的第二个月，又称为仲秋，五行属金，人体五行之中肺脏也属金，所以“肺金用事”，中医也称为“肺金当令”。
肺系统成为秋季身体的“负责人”，无论好坏荣辱，都要先找这个负责人。如果有补益，则先令肺强壮；如果有耗伤，也是肺最先受损。
拍打肺经 排毒气
进入农八月后，每天拍打肺经。手臂自然平举，掌心向上，另一只手握空拳，沿着肺经敲打，借助叩击产生的震动和作用力，把滞留在我们肺经的寒气和毒素都排出。
如果敲的部位有明显痛点，可以按揉这个地方3~5分钟，连续一周，痛点会减轻或消失，这就说明我们肺经运行通畅。
肺主一身皮毛，如果肺受风邪，则在肤表容易起红疹，例如湿症、荨麻疹、玫瑰糠疹，甚至有些不明原因的痤疮，也是由此引发而来。所以《孙真人逐月养生事宜》说：“无犯邪风，令人骨肉生疮，以为疬痢。”
防风邪，防的不止外风，还有内风。
第一，八月不要吃过多生风的食物，例如海鲜、动物内脏、豆制品等。
第二，长期血虚会导致虚风内生。
这两种因素引起的风邪在体内游走，都容易令人身体生疮、腹泻。中医有“血行风自灭”的说法，此时多补血，养护心肝，则不易生风。
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心脏气微 肝气不舒
补肝血 养心血
八月阳气收敛，阴气渐多，心脏在五行中属火，随着阳气的式微，心气也会变得微弱。有些敏感的人，会开始感觉有一点胸闷、心悸、气短的感受，这就说明你的心气渐微。
而此时又是一年中昼夜温差变化最大的时候，早晚天凉，中午热，人体受到“一冷一热”的冲击，很容易诱发心脑血管疾病，所以一定要警惕心脏健康。
另外，肺主肃降，但身体收敛肃降太过，主升的肝会不舒服，气血失调，情绪也开心不起来，很多人悲秋的缘故也皆出于此。
所以这个阶段补血就很重要了，尤其要注意补心血+补肝血。
中午弹手指 护心阳
每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍，可以疏通心包经，增强心阳，促进气血循环。
巧用千古补血方
《随息居饮食谱》给出了一个“千古补血名方”：人参+龙眼肉，这就是大名鼎鼎的玉灵膏。
人参补气，用来补一补三伏天虚损的底子；气也是血的统帅，气往哪走，血就往哪走。人参补气后，龙眼补心血，气血方能双补。
再经过四十个小时的蒸制，龙眼肉的温燥之性全无，药效却得到了加强。
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养护心脏最好的方法就是保持充足的睡眠，比夏天早睡一个小时。早睡可以心脏阳气更好地休息，所以这款加味版的玉灵膏还添加了酸枣仁和百合。
明朝的著名中医缪希雍说：“养血须用酸枣仁”。酸枣仁专擅滋补心肝之血，安静心神。百合则能“润肺养阴，安神清心“，仲秋季节对于应对于肺燥。
所以整个配方不但气血双补，气阴双补，还具备了安睡养阴的作用。除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有气血虚的人。
宜减苦增辛
宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝。
–《孙真人逐月养生事宜》
这时要减少苦味，多吃养血食物，同时增加辛味食物来发散、行气血，以防肺气收敛太过导致秋燥、秋悲之症，养护肝木。
如何“增辛”？却也有讲究：
1.若燥邪上身，身体燥热时，可选择白萝卜、油菜、魔芋、无花果、芥蓝、菜心、薄荷、鸭肉、鱼腥草、桑叶等辛凉之品，清热润燥；
2.若早晚天凉，天气骤冷时，多吃韭菜、杏仁、陈皮、茴香、桂花、青椒、醪糟、洋葱、紫苏等辛温之食，行气祛寒。
《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
八月金秋燥气当令，易伤津液，容易造成口干咽干，上火、便秘等情况，饮食还要多以滋阴润肺为宜。
可以适当吃些芝麻、松子、杏仁、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、梨、葡萄、菠萝等柔润食物，以益胃生津，滋阴润燥。
可仁最近钟爱了一款小零食——蜜酿春砂仁。
岭南的朋友对春砂仁一定不陌生，它被称为“南药之首”，性辛散，主温通，气味芬芳，化湿醒脾，行气温中之力很强大。
且春砂仁温中暖胃，还有一定的止呕止泻之功，可用于脾气虚、痰阻气滞之证，蜂蜜又有润肺止咳、润肠通便之效，正适合现在秋金时节。
春砂仁和蜂蜜一起搭配，不但可以中和砂仁的热性，让口感更平和，还能帮助打通上中下三焦的气不顺，化开胃中的浊物、痰湿。
忌吃两种肉
勿食小蒜，伤入神气，魂魄不安。勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。勿食鸡雉肉，损入神气。
–《孙真人逐月养生事宜》
农历八月注意少吃小蒜，也就是薤白，是比大蒜更小的植物，在古代是餐桌上常见的调味菜品。
蒜性温，虽然味辛，但因其性过猛，太过则伤，因此不能八月吃蒜，吃了容易伤神，使魂魄不安，造成失眠多梦等情况。
也不要吃猪肚，容易导致冬天咳嗽。猪肚本是补脾胃之品，也可入药，但八月服食却容易诱发痰证。
秋季干燥，气要收敛到体内，而鸡肉易生热动风，也要少吃，尤其是总是上火体质的人。
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