在中医养生的宝库中，有一个对中老年人尤为重要的穴位 —— 复溜穴。这个穴位犹如一颗璀璨的明珠，为我们的健康带来诸多益处。
复溜穴是足少阴肾经上的一个穴位，为肾经经穴。它的位置在脚踝内侧骨头往上三横指处，平时没事的时候，中老年人自己揉揉按按，便能发挥其神奇的养生功效。
首先，复溜穴可以调理腰疼、腰酸等腰部不适的问题。我们都知道，腰为肾之府，而复溜穴作为肾经经穴，自然能对腰部不适起到很好的调理作用。当我们被腰部的酸痛困扰时，不妨多按按复溜穴，或许能缓解不适，让腰部重新恢复活力。
其次，复溜穴能调理出汗多、盗汗、不出汗的情况。在中医里，复溜穴是调理汗证的常用穴。无论是多汗还是少汗，通过揉按复溜穴，都有可能改善这种状况。让我们的身体在出汗这件事上更加平衡，保持良好的状态。
再者，复溜穴还能调理水肿和足跟痛。复溜穴是肾经郄穴，具有滋补肾气的作用。肾主水，能够通调水道，所以对于水肿的情况有很好的调理效果。同时，肾经循行经过脚后跟，因此复溜穴也能缓解脚跟疼痛。
最后，复溜穴可以调理下肢疼痛、酸软无力等问题。中医认为，肾经经脉循行经过下肢内侧，而复溜穴又位于小腿接近脚踝的位置，所以对于下肢的不适也能起到调理作用。
在按摩方法上，我们可以用大拇指的指腹由上往下按揉复溜穴，以有微微酸痛胀感为度，每次按揉 3 – 10 分钟。或者也可以用艾条灸 10 – 15 分钟，每日 1 次，一周多为一个疗程。大家可以根据自身喜好选择适合自己的方法，坚持 2 – 3 个月，说不定就能调理身上的很多问题。让我们行动起来，善用复溜穴，为自己的健康长寿之路添砖加瓦，开启养生新征程。
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