图/文/闲云感恩生活
补肾养血是保持身体健康的根本途径之一。
根据中医理论，肾藏精，主生长、发育、生殖，是人体生命活动的基础；而肝藏血，血液是营养身体、维持生命活动的重要物质。
据明代李时珍所著《本草纲目》记载：“补肾养血丸，补肾生精，养肝，明目安神，坚筋骨，去疲劳，令人长寿”。
补肾养血丸的方子组成：
何首乌80g、当归20g、黑豆40g、怀牛膝（盐制）20g、茯苓20g、菟丝子20g、补骨脂（盐制）10g、枸杞子20g
如果您头发脱落严重、失去光泽，出现大量白发，同时伴随着腰酸腿软、疲劳乏力、性功能减退等问题，可以考虑尝试补肾养血丸。适用于肝血虚和肾精不足的情况。
本品由何首乌、当归、黑豆、牛膝、茯苓、菟丝子、补骨脂、枸杞子组方。
发为血之余，肾之华在发，故可养血补肾而乌须发；方中以何首乌为君药，入肝、肾二经，补益精血，性温味苦涩，苦补肾，温补肝，涩能收敛精气，故能养血补肝，固精补肾。与当归、菟丝子同用主治：精血亏虚、腰酸腿软、头昏眼花、须发早白以及肾虚无子。
黑豆与茯苓均善益五脏而补虚。黑豆味甘，性平，入脾、肾经，有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效。主治：肾虚阴亏，消渴多饮，小便频数；肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白。
黑豆甘补而微具清热之性，清热能滋阴，而精血均为阴，所以黑豆能补肾益阴，养血。黑豆的利水作用是从健脾开始的。所以黑豆能托举先后天之本。
配伍补益肝肾的枸杞子、菟丝子、补骨脂、牛膝等药兼可强筋壮骨，温补肾阳；并以当归加强其养血乌发之用；以黑豆色黑入肾清热；茯苓淡渗利湿使补而不腻。
补骨脂、牛膝、茯苓等行气活血，健脾除湿，气血循行，坚筋骨，活血脉，则一身气机畅通，舒畅情志，使补中益泄，补而不滞。达到调理人体机能，激活人体免疫力的功效。
补骨脂是一味辛温偏苦的药材，补骨脂主入肾经，具有补火助阳，强腰健膝之功效，多用于肾阳不足，下元虚冷之阳痿，腰膝冷痛；同时，补骨脂还具有收敛固涩，固精缩尿之功效，常用于下元不固之滑精、遗精、遗尿、尿频；补骨脂还入脾经，具有补火温脾而止泻之功用，多用于脾肾阳虚之泄泻。
怀牛膝舒筋而益肝肾强筋骨而益下焦；当归辛温以养血；枸杞甘寒而补水；菟丝子益三阴而强卫气；补骨脂助命火而暖丹田。茯苓宁神志，菟丝子、补骨脂温肾助阳，怀牛膝是可以引药下行，引血下行，可以壮腰肾，强筋骨，主要针对腰膝酸痛之人。所以，如果肾阳虚伴随着小便不利，腰腿不便，选它效果杠杠的。
诸药相合，共奏补肾养血，乌须黑发之功。
以当归、枸杞子、菟丝子补血养肝，补肾养精，滋养女性卵巢。针对男性的遗精早泄，女性的手脚冰凉、宫寒、卵巢早衰皆有奇特的功效。
咸味属水，入肾经，食一些盐可以达到调肾气的作用。咸入肾，咸味食物有润下、软坚、补肾的功效，食之得当，有补肾的作用。很多养肾的中药材要用盐炮制能增强药物的功效，取其“引药气入本脏”之意。方中盐杜仲、盐怀牛膝，引药入肾以滋阴引药入肾强筋骨……
肾中藏精，精与血合作，头发才能色黑与秀丽。
中医认为，五色入五脏，黑色对应我们的肾脏，黑色的食物如黑芝麻、黑豆等都具有补肾的作用，可以和健脾的食材自由组合搭配，起到脾肾双补的作用。
“补肾养血丸”有补肝肾，益精血的功效。能让虚弱的身体强壮起来，血气充足起来，特别适合那些平时体质虚弱、血气不足的人群，对于治疗肝肾两虚引起的须发早白具有显著的效果。
同众多补肾和养血产品不同，补肾养血丸强调肝肾同补，精血双养注重肝肾精血的协同调补，是针对早衰的经典方剂。
除了药材可以搭伴来补肾，家中常备的健脾食物也可以和补肾食物搭配起来，共同发挥作用。日常保健可以用红枣+核桃， 红枣+黑芝麻，山茱萸+甲鱼 ，山茱萸+海参等食材熬粥或熬汤滋补脾肾。
现在刚好是樱桃上市季节，《中华本草》记载樱桃具有补脾益肾的功效。樱桃入肾经，适当食用樱桃可通过滋补肾经而达到益肾的功效。
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