原创 饭饭 饭饭饭食养 2025年03月14日 18:00 浙江
春天来了，大家有没有被睡眠问题困扰呢，
从过年长假轻松的氛围中，进入工作繁忙的状态中，一时切换不过来，像我自己刚上班那一两个星期整个人都是懵的，晚上睡觉四点保准醒一次，早上早起得送娃上学，导致整个人精神状态不佳，胸闷喘不上气，都感觉是不是生病了要上医院去检查！
后面自己调节调节，最近总算是感觉人舒服清爽些了！
今天就来给大家分享几款养生助眠茶！
疏肝茶，由玫瑰花、百合、茯苓、桑葚、红枣组成，帮你疏肝理气，舒缓压力，放松心情！
健脾茶，食材有莲子、淮山、茯苓、芡实，能健脾益气，补充气血，让睡眠更安稳。
补肾茶，黄精、桑葚、淮山、茯苓、枸杞搭配，补肾益气，固涩尿液，一觉睡到大天亮。
养心茶来啦，酸枣仁、桂圆、百合、红枣、枸杞、桑葚，帮你养心安神，拥有平静的睡眠。
这些养生茶不仅助眠效果好，口感也很赞，睡前泡上一杯，温暖又安心。
春天天气好了，大家可以多增加一些户外活动，看看春天的美景也非常解压哦！
多多运动，运动能够帮助降低精神压力，每周150分钟以上的中强度运动，每天多走走路，放松身心，效果也很好！
精神压力大，感觉焦虑的时候，可以选一些冥想的音乐，做一些冥想，也是很好的！
希望大家都能告别失眠，每天活力满满！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。