铁膝功
练时采取盘坐姿势，先作数次呼吸，
然后用双拳击打膝盖十分钟，接着用竹把子击打二十分钟，
练习三个月，转为练习跪沙、石碎、瓷片等，
仍要练盘坐，
易铁锤敲击膝盖。
总之，由轻而重，早晚半小时。
二年后，膝盖硬如钢铁，功力甚大，亦可伤人致命，切勿乱用。
初练可结合洗药水。
如作表演，拿砖头击打膝部，砖即碎断；
用铁锤敲之，则发“格格”声响。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。