别错过三伏，湿气重、体寒怕冷的人，这样做，湿气没了阳气足了体重还轻了

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羊爸爸

2024年08月02日 08:55
四川

前阵子“新疆火焰山旅游”火出圈了，原因是那边的干旱高温可以祛湿、排寒。有去过的人说，把自己埋在暴晒过的沙子里来个“沙灸”，回来后陈年老寒不见了，体重掉了，身体感觉更干爽了……我身边的朋友们也纷纷表示：心动、想去。但就是没有时间。其实，想要足不出户就轻松把湿气去了，也不难。我有三招，从天时、地利、人和出发，正好借助三伏这段时间，把阳气好好补进来，湿毒拔出去。借天时：暴晒过的石墩子专治中下焦寒湿前几年我喜欢带女儿去楼下晒背，小区楼下有一些现成的圆形石墩，为了图方便我就会坐在上面。这一坐就上瘾了，身体感受相当舒适：经过烈日暴晒后的石墩子，就是个超大的“暖宝宝”，专暖我们平时暖不到的部位，臀部和会阴。这两个部位平时久坐不动，气血垃圾、寒湿垃圾都往这里堆，像我这种寒湿、阳虚体质的人，夏天臀部也冰冰凉，就特别需要这么“来一下子”。一屁股坐上去，那股热乎乎的能量简直是迫不及待地，冲破瘀阻，注入到臀部，然后快速传到会阴部，又猛烈又舒服。要知道臀部这里不一般，它是人体的督脉之始，六条经络的总开关，这里暖了，身体各处的瘀堵都要少很多。就这样坐了一段时间后，效果很明显：皮肤变好了，来例假变得很顺畅，几乎感觉不到不适，像回到了初高中时候。也有一些老一辈的人会说，夏天不能坐在热的地上，回头拉肚子，但我从来没有这种经历。仔细想想，应该和体质有关。从中医角度来说，“寒者热之”，寒邪就要用“热”来解决。热呼呼的石墩子，体寒的我只感觉到了舒坦。体寒的人情况一般是这样：舌质淡，苔白，日常怕冷，例假小腹冷痛，宫寒，有血块，月经色淡等。如果符合上述条件，坐了后还是会拉肚子的，就要观察自己的身体感受：拉完以后没什么特别不舒服，反而有轻松感，那么就是可以继续的。因为“下法”，也就是以大小便的方式排出浊物，也是排寒气的一种。如果不满足上述体质条件，本身是有湿热，就不建议坐了，很可能加重热邪，出现湿热腹泻。注意事项：1.选择晒透的石头去坐，可以在下午3点以后，如果坐上去感觉潮湿阴冷，应避免。2.大理石墩，水泥地，假山石等都可以，大理石热容量更大，暴晒过后表面温度可能更高，不适应的也可以选择水泥石，根据体感舒适度来。3.时间强度都以自己觉得舒服，恰到好处为主，没有固定标准。借地利：光脚走在暴晒过的路面可以调理上热下寒、慢性寒症利用被三伏暴晒过的地面，将阳气通过脚底或其他人体部位传达全身，这种方式叫做地灸，光脚走路就是地灸的一种。光着脚丫，可以让脚底数十个反射区与大地亲密接触，排除寒湿，引火下行，调理上热下寒体质。为什么呢？我们脚底有个涌泉穴，它是“足少阴肾经”的井穴。肾属水，要和心火相交，才能让身体阴阳平衡，如果不相交，就容易上火、口腔溃疡、失眠。通过光脚踩地面，温暖脚底涌泉，可以把上浮的阳气接引下来。再用走路的动作，带动脾胃的小齿轮一转，承上启下，于是水火既济，心肾相交，上热下寒的体质就得到改善了，有口腔溃疡的也会好得更快。走到什么程度呢，一般是以自己的感受为主。走到出了一些汗，但是感觉浑身能量满满的时候就可以了。我自己的经验是，不管什么养生方法，一旦让自己感觉到累了、体力虚了、需要咬牙坚持的时候，就是开始耗损能量的时候，尤其是身弱之人，一定要防止“过度养生”。我自己从六七年前开始，每年三伏都会光脚走路，比较明显的体会是：

• 秋冬没有那么怕冷了
• 夏天来例假在空调房也待得住了
• 而且每次走完晚上都睡得特别好，甚少感冒

《短命条辨》里有句话说，“病家不接地气，故阴阳不通”。生病的人更需要接地气，引导阴浊下沉，恢复人体阴阳平衡。所以这个方法也尤其适合一些身体长期阴阳失衡，有慢性病的人，只要这些病的特点是寒湿+不通，就可以考虑地灸来改善。比如鼻炎，风湿关节炎，慢性肠胃炎，脾胃虚寒等。地灸注意事项：1. 选择光滑平整的水泥路，如小区路面，不要走刚下过雨的草地，容易进湿气。一些柏油路温度偏高，可能会烫伤，也应避免。2. 走完以后不能立即吹空调，温水洗净后立即穿上袜子保暖。3. 时间和强度，选择上午7~9点或午后4~5点，避开中午暴晒，以自己的体感为主，走到舒适温暖即可，不可暴汗过量。4.注意补充津液，走完可以喝大米汤，姜枣茶等。调人和：女佩姜懒人补阳法，阳虚人都适合天时地利的方法都有了，再来个人和的方法：“女佩姜”。这是一个特别适合懒人的补阳方法，不需要花什么时间精力，只需要找块生姜挂在身上，就可以补阳驱寒。过去每年夏天，我都会戴一块在身上，来抵挡办公室的空调冷气，效果非常明显。对于一些成天感受寒气，但是不爱喝生姜水的大人和孩子来说，也是个不错的选择。既方便操作，又不会影响别人。也许有人会问，真的有效果吗？答案是肯定的。姜性辛温。辛是一股发散的力量，不用吃下肚，光靠鼻子就能闻到这股子烈性的味道。它温中、化湿、升阳的功效，随着这股子辛味就能钻入身体，所以光是佩戴就有效果。姜属阳，女子属阴，姜的阳气可以很好地驱逐女子体内阴寒，佩戴越久，效果越明显。如果是阳虚体质，无论男女，夏天带着，潜移默化中就冬病夏治了。之所以推荐大家挂在脖子上，是因为这里靠近中上焦，孔窍多。孔窍越多，吸收阳气的机会也就越多。尤其是鼻子。肺开窍于鼻，如果戴在脖子上，离鼻子更近，姜的能量会随着芳香烃的蒸发，由鼻入体，直达肺中阴寒之处。一些肺气不足，肺寒导致的老慢支，慢性咳嗽，经常容易感冒打喷嚏的，孩子的鼻炎，时间一长，都可以得到改善。有正在腹泻的、小肚子凉凉的人，还可以挂在肚脐附近。肚脐又称神阙，是我们精气神的往来要地，挂在这里，可以护住我们的元阳，防止寒邪入侵，还可以化湿醒脾，无形中我们的精气神就连接了生姜的阳性，人也会变得更有力量。做法：取一块生姜，大约20g，用红线穿过佩戴即可，也可以放到香囊里随身佩戴，时间长了姜失去水分就干了，干的姜可以一直佩戴。今天讲的这些方法，都比较简便易行，也不需要花什么钱和精力就可以尝试的，阳虚之人一定不要错过。

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最后编辑：2024-08-04

作者：y930712

这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。

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