提前10年发现癌症
摘要
每日食谱，请照着做
有小伙伴提出来，问我们一日三餐怎么吃，能不能给出个食谱，每天照着吃就行。
好的，安排！
这是简易版的食谱，简单明了，先做起来，后面细节需要你慢慢完善，请在群里系统学习。
（长按可保存图片）
1.1、早餐
每天早晨一大杯破壁甜菜根蔬果汁，1000ml左右。
食材配方，请参考：
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【基础配方】ABC蔬果汁（请收藏）
1.2、午餐
餐前500ml破壁甜菜根蔬果汁（重症适用）。
杂粮饭+水煮菜（淋入适量好油）+蔬菜沙拉。
1.3、晚餐
餐前500ml破壁甜菜根蔬果汁（重症适用）。
杂粮饭+水煮菜（淋入适量好油）+蔬菜沙拉。
2.1、禁止的食物（重症适用）
禁止荤食（肉蛋奶）、米粉、面粉制品、高温煎炸烧烤的油。
2.2、食材要求
食材请尽量选择无农药种植的食材，无化肥，无除草剂、无膨大剂、无添加剂的食物。
2.3、水质要求
洗菜、榨汁、饮用水，都要求反渗透净水器过滤的纯净水。
2.4、厨具要求
电饭锅内胆、炒菜的锅都要求使用304或者316不锈钢材质的。
2.5、营养品
每天补充高品质的益生菌和水溶性的辅酶Q10。
2.6、排毒调理
定期做肝排和肠排，净化肝脏，净化肠道是基础工作。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。