太极基本功：定桩、活桩、动作桩武术行家认为，练习桩功至关重要桩

太极基本功：定桩、活桩、动作桩武术行家认为，练习桩功至关重要。桩功包括定桩、活桩和动作桩。定桩有太极桩、开合桩、升降桩、抱球桩、弓步桩、虚步桩等；活桩有上步、退步、侧行步等；动作桩则是将太极拳的基本动作左右连续进行。练习桩功要注意进退转换，做到虚实分明，移动平稳。桩功的三个阶段包括假疲劳状态、舒适得力和自身厚实。在含胸拔背、命门后撑、似尿非尿、十趾抓地等要领的指导下，练习者可逐渐提升桩功水平。