导语
肝脏是人体的重要器官，如果平日里不好好保养，不但会伤及到肝脏本身，还会引发出其他类疾病，比如气血紊乱、高血压高血脂、消化不良等。如果您的肝脏状况不好或有相关问题，按摩一些特定的穴位可能有助于缓解不适和促进肝脏的健康。
以下是一些常用的按摩穴位，可以尝试按摩以改善肝脏状况。
太冲穴
太冲穴位于足背上，第一和第二脚趾之间的凹陷处。按摩太冲穴可以促进肝气的畅通和平衡，缓解肝脏相关的不适症状。
翳风穴
翳风穴位于颈部的后方，耳垂上方的凹陷处。按摩翳风穴可以舒缓颈部和肩部的紧张，有助于缓解肝脏引起的颈肩不适。
曲池穴
曲池穴位于手臂外侧，肘部的外侧凹陷处。按摩曲池穴可以促进气血流通，缓解肝脏不适和调节肝气。
太白穴
太白穴位于胸部的侧面，腋下中央的凹陷处。按摩太白穴可以调节肝脏和肺脏之间的关系，缓解胸部的紧张和不适。
日常护肝养肝还应该做好这些
1、宜保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
2、积极锻炼
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。
3、宜饭后静坐
专家提醒大家，吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
4、宜补蛋白质
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
「以上是今天分享的内容，您学会了吗？」
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