小腿肚如何按摩张继红 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲进行小腿部位的按摩时，可以根据病情的不同选择不同的穴位，常用的穴位包括三阴交穴和承山穴。 三阴交是人体足太阴脾经的常用腧穴之一，为足三条阴经的交会穴，由此得名。此穴位于小腿的内侧，在足内踝尖上3寸的位置，可以用双手的拇指指腹去按揉三阴交穴，力度以小腿被按压部位酸胀为度。 承山穴在小腿后面的正中，也是小腿肚的位置，是进行小腿肚按摩时常使用的穴位。在医生的专业指导下按摩这两个穴位，可以改善腰部和小腿部的酸累，针刺时还能治疗痛经、下肢痿软等症状。 如需使用小腿的穴位治疗疾病，需要在医生的指导下选择穴位治疗。腿软无力怎么艾灸恢复卜彤文 副主任医师审核河北医科大学第二医院三甲腿软无力可以通过艾灸血海穴、足三里穴等穴位来缓解。 1.血海穴：位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧（大腿内侧）肌隆起处。具有化血为气、运化脾血等功效，能够用于治疗月经不调、痛经等妇科疾病；隐疹、湿疹等血热性皮肤病；膝股内侧痛等肢体疼痛病症。 2.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。属于足阳明胃经的主要穴位之一。有补中益气（通过补脾的方法治疗气虚）、调理脾胃、通经活络等功效，能够用于治疗胃痛、呕吐、呃逆（打嗝）、膝痛、下肢痿痹（下肢软弱无力、麻木疼痛）等病症。 建议适当休息，避免过度劳累。需注意，艾灸只是一种辅助治疗方法，应明确腿软无力的病因。若症状持续不缓解，应及时前往医院腿无力发软怎么调理王占奎 主任医师审核山东省千佛山医院三甲腿无力发软等可由外感温毒、久病体虚等多种因素导致，多可选择药物内服，或配合针灸等方式来调理。 腿无力发软等中医多从痿证等论治，常客有外感温热邪毒，灼津耗气或久病耗损、饮食所伤等使机体失养等所致。调理时可辨证用药内服或针灸等来治疗，如外感温热伤肺等所致者，可用清燥救肺汤等加减内服，或选择针刺尺泽、肺俞、三阴交等穴以清热养阴生津。 另如见湿热之邪困阻所致者，可选择二妙丸等加减内服，或针刺阴陵泉、大椎、髀关等穴以清热利湿、通利经脉等；如见肝肾亏损等则可选用虎潜丸等加减内服，或选择肝俞、肾俞、太冲、太溪等穴位针刺治疗以补益肝肾、滋阴清热等。 腿无力发软如过度劳累等所致，休息调养亦可见好。 针灸、中药等小腿浮肿按摩哪个穴位最好吴限 主任医师审核黑龙江中医药大学附属第一医院三甲小腿浮肿按摩足三里、阴陵泉和三阴交穴位效果较好。按摩穴位只能起到辅助缓解作用，不能根治，需要采取中药辨证论治。 1.足三里：足三里穴位于小腿外侧面犊鼻下3寸，是足阳明胃经的穴位，足三里穴为强壮保健要穴，按摩足三里穴有助于缓解疲劳、通达经络，帮助消除肿胀和疼痛。 2.阴陵泉：阴陵泉穴是足太阴脾经上的穴位，在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，具有清热利湿、健脾益气的功效，可用于消除水肿、小腿浮肿。 3.三阴交：同为脾经穴位，小腿内侧，胫骨内侧缘后际，内踝尖上3寸处，可通经活络，缓解小腿浮肿症状。 按摩穴位对于小腿浮肿效果不是很好，只能起到辅助的作用，还需要中医师辨证论治，进行中药调腿上的穴位怎么按摩张继红 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲腿上的穴位有很多，包括足三里穴、丰隆穴等，按摩方法也有很多，常用的包括点按法、揉按法等。 1.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。用拇指指腹或掌根，按压该穴，做缓和的回旋揉动，有一定的生发胃气、健脾和胃的功效，可以缓解胃痛、呕吐、腹痛等胃肠道疾病及失眠、头痛、咳嗽等症状。 2.丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸。用拇指指腹垂直穴位进行按压，以有酸胀感为宜，有一定的醒脾化痰、和胃降逆（调和胃气，使上逆的气机下降）、开窍的功效，可以缓解胸闷、心悸，胃痛、胃胀、呕吐等。 通过对腿上穴位坚持按摩，有一定的保健作用，穴位按摩需由专业医师进行指导操作。足弓酸痛怎么按摩陈竞青 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲足弓酸痛按摩方法通常包括穴位按摩、松筋按摩以及理筋按摩等方法。 1.穴位按摩：可以采用穴位按摩法，一般需要选取解溪穴、太溪穴、三阴交穴以及承山穴等多个穴位进行按摩，可以采用点按的手法，每个穴位可点按半分钟左右，以感觉到轻微酸软疼痛为宜。可以改善局部血液循环，可以有效的缓解足弓酸痛症状。 2.松筋按摩：需要在小腿内侧下的指跟腱处，采用一指弹推法按压，再使用推拿法重点推拿跟腱处，可反复性操作3-5次，以明显感觉到疼痛感减轻为宜。可以对足弓酸痛部位进行轻柔地刺激，有效缓解足弓酸痛症状。 3.理筋按摩：理筋按摩法是指在按摩之前需要在足弓部找出压痛点，然后使用拇指在压痛点上点揉约3分钟左右，并从压痛点处腿抽筋按哪个穴位腿抽筋可以按摩条口穴、阳陵泉穴、承山穴等。 1.条口穴：是属于足阳明胃经穴位，在小腿前外侧，外膝眼穴下八寸，胫骨前缘一横指处，按摩这个部位可以缓解腿抽筋。 2.阳陵泉穴：是属于少阳胆经穴位，在膝外侧，在腓骨小头前下方凹陷处。腿抽筋的患者可以刺激按摩或针灸这个穴位能缓解病情。 3.承山穴：在小腿后侧，腓肠肌两肌腹与跟腱交角处，委中与昆仑之间，可用于治疗腿抽筋、肛门疾病等。 腿抽筋的患者要积极就诊，不要自作治疗，穴位治疗要由专业医师操作，避免出现不良结果。腿酸可以按什么穴位治疗李常法 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲腿酸可以按承山穴、悬钟穴治疗。 1.承山穴：依据腧穴的近治作用选取此穴，其具有舒筋活络的作用，主治腿部挛急不适、疼痛等不适病症。此穴位于小腿后，腓肠肌肌腹和肌腱相交处。 2.悬钟穴：此穴为髓会，主骨，又称绝骨，在足少阳胆经上，位于小腿外侧，外踝尖上约3寸，腓骨前缘取穴。此穴能舒筋活络，缓解颈项强痛，胸胁（胸部和肋骨部位的统称）疼痛不适，下肢痿痹（下肢软弱无力、麻木疼痛）不适。 腿酸也可以泡脚缓解，若是长期不见效，建议尽早去正规医院，做系统的检查，以免耽误病情。穴位的针刺治疗必须由专业医师操作。腿疼按哪个穴位李常法 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲腿疼可以按揉的穴位很多，如足三里穴、承山穴、昆仑穴等穴位来缓解症状。 1.足三里穴位于小腿外侧部，犊鼻穴下三寸的位置即是此穴，对于腿部疼痛、酸麻、无力等症状均可以按揉此穴，属于近部取穴，对于缓解症状起到一定作用。 2.承山穴：位于小腿后侧正中，取穴时将足跟上提，出现的尖角凹陷处，即是承山穴。对于腿部疼痛、麻木酸胀等症状，可以按揉此穴，起到一定缓解症状的作用。 3.昆仑穴：位于外踝尖与跟腱之间的位置，按压凹陷处出现酸胀感即可，对于缓解腿部疼痛，具有一定辅助作用。 对于腿部疼痛，可以按揉以上穴位来缓解症状，如果症状不能缓解，建议及时就医，在医生辨证论治指导下采用针刺穴位或口服药物治疗。切勿自行按揉腿困按摩什么穴位能缓解李常法 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲腿部困重可以按摩承山、阳陵泉、大杼等穴位。 1.承山：位于小腿后面正中，当伸直小腿时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。承山穴作为骨、肉、筋的交会点，按压此穴位可以舒筋活络、缓解腿部疲劳。是一个用于缓解腿部困重的常用穴位。 2.阳陵泉：位于小腿外侧腓骨小头前凹陷中，按揉可以缓解腿重、腿困的感觉。 3.大杼：位于第1胸椎棘突下，旁开1.5寸，在此穴位进行按揉对缓解腿部不适也有一定效果。 三个穴位相互配合，可以有效缓解腿部困重。如果腿部不适影响正常行走，要及时到医院就医。具体穴位按摩需由专业医生指导。不宁腿按摩哪个穴位好不宁腿可以按摩足三里穴、三阴交穴等穴位，有辅助治疗作用。 不宁腿又称为不宁腿综合征，表现为腿部的强烈不适，有蚁走感、烧灼感，患者难以忍受。根据症状可归为中医痹症范畴。治疗上除服药外，还可以通过按摩来疏通经络，改善气血运行来缓解症状。 1.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。用拇指指腹环形按揉，有通经活络、疏风化湿、调和气血的功效，可以辅助治疗不宁腿综合征。 2.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。用拇指指尖，用一定力度顺时针按摩，有补气益肾、祛湿止痛的功效，可以促进经络疏通，治疗下肢的痹痛，改善不宁腿的症状。 通过正确按摩以上穴位，可以改善不宁腿的症状，有辅助治疗作用，患腿肿按摩哪个穴位可以快速消肿首先没有快速消肿的说法，按摩只是辅助理疗的方式，腿肿通常可以按摩阳陵泉穴、承山穴、足三里穴等来缓解症状。 1.阳陵泉穴：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，通常按摩此穴位可用来治疗半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝膑肿痛等病症。 2.承山穴：位于委中穴与昆仑穴的连线，腓肠肌分叉处的顶点，承山穴为太阳膀胱经的穴位，通常按摩此穴位可用来治疗腰腿痛、膝盖劳累、便秘等病症。 3.足三里穴：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，可按摩此穴位，用来治疗水肿、膝痛、失眠、胃痛等病症。 一般有开放性创伤的患者、有急性传染病的患者、经期的女性等不建议按摩，另外如果采取按摩的理疗方式怎么按摩腿缓解疲劳张继红 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲想要缓解疲劳，可以按照经络循行的顺序按摩腿部，并且在足三里、承山、三阴交等穴位处进行重点按压。 中医经络学说认为，在腿部分布有足三阴经和足三阳经。足三阴经始于足底，经腿内侧上行，行至胸腹，因此，在按摩腿内侧时，可按照从下到上的顺序进行。而足三阳经在下肢部位是循行于外侧的，在按摩腿外侧时应按照从上到下的顺序。 在对腿部行整体按摩时，可采用手掌搓法，搓至皮肤发热，或者可采用按揉的方法，促进气血运行。 在整体按摩后，还可对足三里、承山、三阴交、涌泉等穴位进行重点按压，刺激穴位，使穴位处有微微发热的感觉，可增强缓解疲劳的作用。 需要注意的是，按摩的力度不宜过大，以免出现瘀血、疼痛等不良反应。委中的准确位置及功效分别是什么刘海丽 副主任医师审核辽宁省中医药大学附属第四医院三甲委中穴准确的位置在腘横纹上，肱二头肌腱和半肌肌腱的中点。主要的功效是治疗腰背部疾病和小便不利、消化系统疾病等。 委中穴是足太阳膀胱经上的穴位，一般要俯卧位进行取穴，取穴后可以进行针刺、放血、艾灸、按摩等多种治疗方法。 委中穴临床上可以用于治疗腰背部疾病，如腰部疼痛、背部疼痛、下肢疼痛或者无力。还可以治疗腹痛、腹泻等胃肠疾病。缓解小便不畅、遗尿等症状。 委中穴刺激不应该太大，防止引起下肢的肌肉痉挛。这些操作都应该寻找专业医生进行。晚上睡觉腿酸软睡不着怎么调理夏昆鹏 副主任医师审核浙江康复医疗中心晚上睡觉腿酸软睡不着，从中医内科的角度来看，可能是肾虚，可以通过调整生活方式、中药内服、针灸按摩治疗来调理。 1.调整生活方式：晚上睡觉腿酸软睡不着，要注意调整生活方式，少食肥甘厚味，保持愉悦的心情，尤其要节制性欲，切勿纵欲恣情，宜清心寡欲、怡情养性。 2.中药内服：肾有肾阴、肾阳、肾精之分。肾阳不足的腿部酸软，还伴有畏寒肢冷(怕冷，四肢冰凉)的表现，治疗应当温补肾阳，可予右归丸、金匮肾气丸等； 肾阴不足的腿部酸软，还伴有潮热盗汗(一阵一阵地发热，睡觉时候出汗)、形体消瘦的表现，治疗应当滋阴补肾，可予左归丸、六味地黄丸等； 肾精不足的腿部酸软，还伴有耳鸣耳聋、健忘的表现，治疗应当益肾填精(补益腿疼按摩什么穴位时素华 副主任医师审核北京中医药大学第三附属医院三甲一般腿疼可以按摩环跳、悬钟、丘墟等穴位。 1.环跳，属足少阳胆经。位于臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。主治腰胯疼痛、下肢痿痹（下肢软弱无力、麻木疼痛）、半身不遂（一侧肢体不能随意运动）等。 2.悬钟，位于小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。主治痴呆、中风、颈项强痛、胸胁（胸部和肋骨部位的统称）满痛、下肢痿痹。 3.丘墟，位于踝区，外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。主治目赤肿痛、颈项痛、腋下肿、胸胁痛、外踝肿痛、足内翻、足下垂。 如需按摩治疗腿疼，建议前往专业的医疗机构。腿不宁按摩哪个穴位能缓解时素华 副主任医师审核北京中医药大学第三附属医院三甲腿不宁应指不宁腿综合征，根据相关症状在中医上可属于颤证等范畴，可在局部按摩承筋、承山、飞扬等穴位来缓解。具体疗效与患者病情有关，难以一概而论。 1.承筋：属于足太阳膀胱经，在小腿后面，腘窝横纹中点直下5寸，腓肠肌肌腹中央。有舒筋活络，强健腰膝等作用，可以治疗腰腿拘急（因感受风寒而身体痉挛、抽搐）、疼痛。 2.承山：也属于足太阳膀胱经，在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。有理气止痛，舒筋活络的作用，同样也可以缓解不宁腿所出现的小腿拘急、疼痛。 3.飞扬：是足太阳膀胱经的络穴。位于小腿后外侧，外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸，当腓骨后缘处。有清热安神，舒筋活络的作用，可以治疗头痛，目眩，鼻衄（子宫腺肌症按哪个穴位子宫腺肌症可以通过按摩三阴交穴、足三里穴、血海穴等穴位来缓解疼痛和不适，但需要注意的是，穴位按摩不能替代药物或手术治疗，建议在医生的指导下进行。 1. 三阴交穴：位于小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际。揉按三阴交穴可以缓解痛经、月经不调等不适症状。 2. 足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸，胫骨前嵴外 1 横指处，犊鼻与解溪连线上。按揉足三里穴可以缓解腹痛、腹泻等不适症状。 3. 血海穴：位于股前区，髌底内侧端上 2 寸，股内侧肌隆起处。揉按血海穴可以缓解月经不调、痛经、经闭等不适症状。 需要注意的是，子宫腺肌症的治疗需要根据患者的年龄、症状、生育要求等因素进行个体化治疗。按摩穴位小腿静脉曲张可以按哪些穴位李常法 副主任医师审核河北医科大学第三医院三甲小腿静脉曲张在中医称为筋瘤，可以按摩膝阳关穴、承山穴、涌泉穴等穴位进行缓解改善，但具体应到医院进行就医，在医生指导下进行手术或其他治疗方法。 中医认为筋瘤大多因为久行久立，损伤筋脉，经脉不和，气血运行不畅，血壅于下，瘀血阻滞脉络扩张充盈，日久交错盘曲而成。或者是因为劳累后侵入寒湿，寒湿凝结脉络导致。 膝阳关是足少阳胆经的穴位，在阳陵泉上三寸，膝关节外侧，股骨外上髁上方的凹陷处。其主治疾病有小腿麻木，筋脉拘挛（肌肉持续紧张、僵硬），可缓解腿部疼痛，脉络淤积。 承山穴属于足太阳膀胱经，在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。其主治疾病有腰腿拘急（因感受风寒而身体痉挛、抽搐）疼痛，便秘、痛经等，故而有坐骨神经痛按摩哪里？李智斌 主任医师审核陕西中医药大学附属医院三甲坐骨神经痛可以引起腰部以下，直至脚踝的疼痛。引起坐骨神经痛的原因很多，但主要是因椎间盘突出压迫神经根所致。通过按摩可以有效缓解坐骨神经痛所致的下肢发麻等症状。 可以按摩以下穴位缓解疼痛： 1.阿是穴：位于肩膀后的压痛点，左侧坐骨神经对应右肩，右侧坐骨神经对应左肩。 2.环跳穴：位于人体的股外侧部，侧卧屈股，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外坐骨神经痛／3与中坐骨神经痛／3交点。 3.承山穴：位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 4.承筋穴：位于人体的小腿后面，委中穴与承山穴的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中穴下5寸。 5.委中穴：位于腘横纹中点，股二
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