老子按摩法是一套动功法，全套功法四十九节，主要通过一系列肢体导引及拍击、按摩等动作，以理气活血、疏通经络，从而产生防病治病之功效。
老子按摩法，出于唐代道士、名医孙思邈所著《备急千金要方·按摩法》。该法共四十九个动作，与同书所载“天竺国按摩法”一样，虽称为“按摩法”，实则主要内容是肢体运动，属于古导引术。该法虽动作较多，但十分简练实用，是古代备受重视的导引法之一。后来宋代的《圣济总录》、明代的《遵生八笺》等均收录了此法。《圣济总录》将此法更名为“太上混元按摩法”，是根据老子的谥号而改；《遵生八笺》沿用《圣济总录》之名。两书所载内容与《备急千金要方》略有出入。此法是否为老子所传，尚无确据。基本功法若无特别说明，均为坐式立式皆可。1.坐式，两手按大腿，左右扭转身躯14次。2.坐式，两手捏大腿，左右扭转两肩14次。3.两手抱头，左右扭转腰部14次。4.左右摇头14次。5.一手抱头，另一手托膝，弯腰伸直3次，左右相同。6.两手托头，向上推举3次。7.坐式，一手托头，另一手托同侧膝关节向上抬3次，左右相同。8.两手挽头向下，以足跺地3次；9.两手相握，抬手过头顶，向左右拉伸3次。10.两手相又，掌心向外推出，然后反转向胸，收回，做3次。11.两手交叉，轻按或拍击胸前3次。12.曲腕、肘，以肘部击肋部，左右交替3次。13.左手向左前方、右手向右后方，或左手向左后方、右手向右前方尽力伸拔，左右交替3次。14.单手拉颈项3次，左右相同。15.坐式，以左手置同侧膝上，掌心向上，右手拉左肘部，使左手翻转，以掌心覆右膝上，再翻回原状，反复3次，左右换手亦作3次。16.以一手上下摸遍对侧肩部，左右相同。17.两手握空拳前击3次。18.两臂向两侧上抬下落，掌心向上与向下各3次。19、两手交叉，来回搅动腕关节，做10遍。20.两手磨擦、扭动十指3次。21.两手翻掌，正反摇动三遍。22.两手交叉于背后，上下运动使两肘扭动，次数多少不计，同时配合呼气，以呼10次为度。23.两手交叉，向上耸伸3次。24.两手交叉，向下顿接3次。25.两手交叉头上过，向左右分别牵引伸肋10次。26.两手握拳，反捶脊背上下各3遍。27.两手反背上相捉，上下往来推脊3次。
28.一手掌握另一手腕部，使腕关节内收、外展各3次，左右交善进行。
29.两手掌心向下，向前上抬下落各3次。
30.两臂抬起，掌心向下，两手横向交叉分开3次。
31.两臂外展伸直，掌心向下，抬臂向上回落各3次。
32.以一手自上而下拍打另一手至热，用以治疗手臂寒冷。
33.坐式，右手托左脚并放松，以左手自上而下按压左腿脚，然后伸脚3次，换对侧手脚作同样操练。
34.两脚交替前后转动各3次。35.两脚交替左右转动各3次。36.两脚再交替前后转动各3次。37.两腿交替伸直3次。
38.左右交替扭转大腿各3次。
39.立式，两腿交替外展、内收各3次。
40.坐式，以手拍打腿脚致热，用以治疗腿脚寒冷。
41.扭转大腿数十次，然后跺脚3次。左右交替进行。
42.立式，两脚交替后伸3次。
43.立式，两手按地，左右扭肩各3次。
44.一手上托，同时另一手下按，左右交替各3次。
45.以双手及肩背作如推山、负重、拔树木般动作，左右各3次。
46.故松两手，前后交替伸直各3次。
48.坐式，伸直放松双脚，双手向后伸拉3次。
49.脊背内外转动各3次。
·具体应用
本功法适用于多种慢性病及部分外感风寒湿冷疾病等，尤其适用于肢体关节疾病和软组织劳损等，如颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、风湿性关节炎等。
对全身性疾病，可全套练；局部病变，则可选练数节。如颈部疾病，可选练第4.6、8、14节等；肩部疾病，可选练第2、16、18、19、21、23、24、30、43节等；腰部疾病，可选练第1、3、5、7、26、45节等；膝关节病，可选练第7、33、37、47节等。
·注意事项
1.本功法锻炼时宜轻松自然，动作幅度由小渐大，不可用力过猛。
2.在体力能承受的前提下，能站立者尽量采用立式。
3.本法不宜于空腹或饱食后练习，至少于食后半小时以上方可练习。
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