原创 青弘 红红的瑜伽普拉提课堂 2024年09月21日 07:00 北京
俗话说：“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉。”
中医里也说：“气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。”一旦身体被“堵”住了，各种的病痛就会随之而来。
人体12经络的主要作用：
-
脾经：运化气血、健脾祛湿、缓解疲劳
-
肾经：补精益气、加速造血
-
肺经：补气虚、缓解咳嗽
-
胃经：缓解胃病、升清降浊
-
大肠经：增强阳气、润肠通便、清余热
-
小肠经：促进营养吸收、缓解肩井肿痛
-
心包经：缓解胸闷、促进睡眠
-
心经：养心安神、缓解心悸
-
三焦经：缓解咽喉疼痛、通元气
-
膀胱经：排毒、治疗眼病、通鼻窍
-
肝经：疏肝解郁、疏解情绪、藏血
-
胆经：促进造血、乌发养发、减肥塑形
1. 大拇指头通肺经（容易感冒拍肺经）
肺主呼吸，从肩膀向下拍打手臂内侧直到大拇指尖，疏通肺经、止咳生津；
2. 食指通着大肠经（人要无病肠要净）
经常便秘、久坐人群，可以早上拍打手臂外侧大肠经，排除毒素、肠道好、脸色更好；
3. 里侧中指走心包（失眠多梦找心包）
睡眠质量差、睡眠浅、做梦多、易惊醒的人群，可以抽空拍拍心包经；
4. 外侧无名走三焦（奇难杂症找三焦）
三焦经对女性特别重要，情绪不好、内分泌紊乱、有妇科炎症的可以多疏通三焦经，疏泄火气郁闷气，气顺了、身体就健康了；
5. 小指外侧走小肠（吸收不好找小肠）
吃的不少、吃的不错，但是就是吸收不了营养的人群，多按按小肠经上的穴位，可以促进营养吸收，让身体更强健；
6. 内侧与心相表里（心烦心痛找心经）
经常唉声叹气、郁闷、甚至抑郁的朋友，多拍拍手臂内侧的心经，可以舒缓低落的情绪，敲着敲着心情就好了；
7. 胃经走腿外侧缘（求生必须通胃经）
消化不好、容易积食、胃胀、胃口差的人群，可以寄给你唱拍打胃经，或者做一些身体前侧的拉伸动作，疏通胃经、强化胃功能；
8. 对内脾经运化官（疲惫透支找脾经）
脾胃不分家，脾虚胃也会受到牵连，脾胃虚弱就会影响气血运化，空闲时可以敲击脾经或者拉伸大腿前侧、腹部前侧疏通经络；
9. 胆经走在外中间（废物积滞找胆经）
早上起来拍打大腿外侧，可疏通胆经、提升体内阳气；
10. 对内肝经循行线（情志抑郁找肝经）
疏通肝经的方法，睡前屈腿仰卧，用手推或者经络捶拍打大腿内侧；
11. 膀胱背部到小指（肩颈腰背膀胱经）
膀胱经是人体最大的排毒“水路”，有喝水多容易水肿、小便不利问题的人，可以多做前屈动作拉伸身体后侧的整条膀胱经；
12. 肾经足底起涌泉（精力不足找肾经）
肾气不足、做什么都缺乏精力，晚上睡前可以按按脚底涌泉穴，再泡泡脚，效果很不错；
- 本文固定链接: http://zydq.1006ss.com/?p=51414
- 转载请注明: y930712 于 中药养生知识-中草药的功效与作用 发表
