亲爱的大家：关于重生呼吸，有几点提醒一下～
- 不需要特别去控制是胸式还是腹式呼吸，只要是轻松吸气，爽快吐气，吸吐吸吐之间没有间隔即可，身体会找到它眼前需要的强度和韵律。
- 杨博士做示范时会发出声音，方便大家知道在做什么。但我们自己做的时候，其实呼吸不会重到发出声音，只需要重复「轻松吸气、爽快地放掉」而已。
- 做这类强烈的呼吸练习，可能会造出暂时性的呼吸性碱化，有些朋友会觉得手脚发麻或感觉有点飘，这都是暂时的。练习结束后，透过慢呼吸或闭气，就会恢复过来。
- 杨博士在共修也一直提醒大家，如果做不来，可以把音档停下来、做的时间不用那么长、或者先放过，都没有事。
- 身心会需要时间适应，没有人会催促你，也就更不需要催促自己。
- 有了自己的经验，这时再读《呼吸，为了疗愈》会很有帮助。
杨博士在60章到66章都在谈强烈呼吸和重生呼吸的原理，也谈到重生呼吸吸气和吐气的特点，特别在第61章也谈到强烈呼吸的生理作用，这也跟大家分享～– 全部生命团队重生的呼吸，无论做“四小一大”、“九小一大”或“全是短呼吸”，重点在于它是一个接一个：吸气接着吐气，又接着吸气、吐气，中间没有空白。前面也提过这样的比喻：
- 吸气，就像一颗球一直慢慢往上爬，爬到顶上；
- 呼气，爽快地放掉，让它一下子落下来，不需要特别加速或减速。
放掉对呼气的掌控，完全放松，这是一种臣服的心态。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。