原创 竹苓 广州标邦云中医
随着现代生活便捷性的不断提高，人们的运动也越来越少，取而代之是长时间的久坐，也引发各种的身体问题。
中医认为，长时间的久坐会压迫气血，使其流通不畅，甚至停滞，能量的流动就会受阻，热量和气血不能顺畅下行。
进而容易导致上半身出现上火、甚至失眠等；下半身就可能会出现寒凉、瘀血、痛经、子宫肌瘤等问题，久坐看似问题不大，实则伤害很深。
甚至有不少人在炎炎夏日依旧感觉手脚冰冷、面无血色或苍白黄灰、走路时间稍微久一点就容易累或者腰酸背痛、身体各处种种不舒服。
其实这些都很可能源于同一个身体部位：久坐后的屁股，尤其是现在春夏交接，体内寒湿本来就重，很容易都会攒在屁股引发各种问题。
祛寒湿就要拍屁股？
臀部是人体的至阴之处，是人体内寒气最容易聚集的地方，还因为脂肪多、但血管少，所以生来就比较凉。我们的臀部还会受上下经络挤压，上半身的寒湿大多会聚集在此，形成人体的“大毒窝”。但臀部也适合“温阳”，我们时不时会看到“家长打孩子屁股”，在某种程度上也是适合现代人养生的方法。
在拍屁股的时候，能推动气血到人体的八髎穴和命门穴，命门穴是肾脏气血汇集处，而八髎穴是调节全身气血的总开关。
所以，要想祛寒湿、唤阳气，可以在生活中多拍打臀部，而且重点就是打通这两个穴位。
01
命门穴：强腰健肾
命门穴在人体后背，正对着肚脐眼，位于第2和第3腰椎棘突间，位置显眼好找。在中医里，“门”和“俞”都表示气血通道，而命门穴更是被称为气血之门、生命之门，肾精、肾阴、肾阳等重要生命力量都汇聚在这里。因此，在我门日常生活中，多搓揉命门穴，可以激发肾气，让气血沿着脊柱向上及周边传输，能帮助人体温肾壮阳、强壮腰膝，甚至延缓衰老。
图片来源网络（侵删）
操作方法：用掌心摩擦命门穴3-5分钟，直到感觉发热；然后用手点按命门穴3-5次。我们的手掌心还有一个劳宫穴，是火穴，当火穴和命门穴结合时，能增强命门之火，让生命力更强大。但命门穴的作用还不止这些，尤其像在甲流和支原体等病毒流感盛行的时候，艾灸命门穴能让肾中阳热之性上升，充实卫气。在增强人体抵抗外界邪气的能力，同时还能有效提高免疫力，为身体构建坚实的防护。
所以，强烈建议大家生活中，可以好好利用命门穴，让这个神奇的穴位为我们的健康保驾护航。
02
八髎穴：直接补充能量
八髎穴，是能直接帮助人体补充能量的关键重要通道，自古以来就备受历代医家关注和喜爱。在我们日常生活中，如果能准确调理这个八髎穴，不仅能增强气血，还能让脸色变好，让人看起来精神焕发，更有精气神。八髎穴位于腰骶部。在中医里，“髎”就是孔洞的意思，从现代解剖学来看，这孔洞大小差不多像一根筷子，能吸收阳气，也容易吸进寒气。图片来源网络（侵删）我们每个人身上的八髎穴有八个，左右两边各有四个，从上到下分别是上髎、次髎、中髎、下髎。每一“髎”都十分神奇，都蕴藏着有吸收的力量，能会让人体感觉到灸热，如果是做艾灸，会像是有一股热流从腹部流到脚底。好好调理八髎穴的话，就会像是给身体直接注入阳气一样，让灸热会流向身体需要的地方。所以，要想保持身体的健康、提升气血，正确调理八髎穴是一个很好的选择。
生活中，轻轻拍打臀部，不仅可以激发肾脏的元气，还能让阳气通过八髎穴和脊椎孔往大脑方向流动。
因此，在一定程度上，可以说拍打臀部对大脑有好处，不过要注意，还是不鼓励打小朋友的，小朋友不屁股的拍打一定要适当，不能太用力。
如果你也经常久坐不动，记得多轻轻拍打屁股，这样不仅能改善臀部周围的气血循环，还能有效减轻寒凉和疼痛的感觉。
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