春天气候往往多变，可谓“百草回芽，百病发作”的季节。老年人因耐受性差，抵抗力弱，稍不注意，便会使旧病复发或新病又添。春天人体新陈代谢旺盛，阳气升发，与阳气相应，历代养生家都主张“春宜养阳”。
怎样才能做到春日养阳呢？
一、调情志以养阳
肝属木，主升发，喜条达疏泄而恶抑郁。因此，养肝首要是调摄情志。春天务必注重情志养生，保持乐观开朗豁达的情绪，切忌大喜大悲，凡遇事皆应恬静虚无，泰然处之，以使肝木坚实，肝气调达，以保养阳气，养生防病。
二、慎起居以养阳
起居应春气作适应性的调节。清晨早起到室外散步或慢跑，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。注意保暖，以免风寒湿邪侵袭，阳气为邪气闭阻而引起肢体、关节、肌肉等处疼痛、麻木和关节肿大、屈伸不利等症状。性生活也宜审慎安排，适中为度，避免房劳太甚，耗伤元阳。
三、节饮食以养阳
调摄饮食，注意饮食保健。辛甘之品可助春阳，温食利于护阳，如葱，枣，花生皆宜食，但不宜食大热大辛的狗肉，参，茸等滋补品，食宜减酸增甘，以养脾气。脾胃是后天之本，人体气血生化之源：脾胃之气健壮，人体延年益寿。春天又是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃，故宜多食些富含维生素、微量元素的食物，如蛋类㇏经脉松弛，阳气易泄。养生，注意保护自身的阳气，避免由于过度活动和损耗而不利于养阳。注意采纳自然之气以养阳。选择适宜的锻炼项目。如慢跑于芳草小径，舞拳弄剑于河畔林间，全身心融入大自然之中。春季晨练，忌运动量过大，避免大汗淋漓。
五、重顺变以养阳
要顺应气候保暖防寒，不使阳气受遏。
六、用药治以养阳
春季多温热病症，每取寒凉的方药进行治疗。而体弱阳气不足者，仍可服用人参、黄芪，附子，肉桂等益气补阳之品，以俾阳气渐复。神爽体健，使健康状况得到改善。
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