站桩、打拳、推手、散手的定位1.“要知拳中理，首先站桩起”站桩是太极拳的基础，但最难操控，最需要耐心和毅力。要想在现在这个纷纷扰扰的社会环境中，站出“空空静静，一气自然游”的感觉，确实非常困难。2.与站桩相比，打拳推手是比较中庸的的方式。打慢拳是活桩，一步一桩，和站桩同样出功夫、出健康。3.推手是懂劲的最好方式，也是最健康的锻炼方式，能懂劲，能产生类似于相互按摩的健康效果。可惜很多人对推手有误解，有妄想，进而出现许多无妄的嘲讽。推手不是实战，但却是通向散手和实战的必由之路。不懂太极推手的人有两种，一是，多数人不推手，沾沾自喜，自以为是的说，我就是为了健康，打拳就够了。岂不知推手的健康效果是打拳的倍数以上！另一部分以年轻人为主，指责推手不能实战，我对这样的喷子，只是暗暗发笑，不赞一词。人不知而不愠，不亦君子乎？你为他们可惜有没用啊！与太极无缘，主要是年轻时无缘，即便老了能学，也完了！当然，非专业习拳，五六十岁不算晚，五十岁倒是学习太极拳倒是最快。4.太极散手，仍然不是实战，但最接近实战，玩的人很少。因为十五岁最佳年龄学拳的人很少，五十以后学拳的人居多。按国家规定，五十以后不参加推手比赛，是有道理的。老了，玩玩推手就很健康，又能享受些许实战的乐趣，还自己一个年轻时的武侠梦，而且，对付一般人确实没问题。我相信我现在同时对方两个不练武的年轻人，即便是实战，也没问题。耄耋能御众，御的是众人，不是擂台上的高手。这就挺好！
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。