一位常在公园练站桩的老者告诉我，每天晚上睡觉前要用意念轻轻地拍拍

一位常在公园练站桩的老者告诉我，每天晚上睡觉前要用意念轻轻地拍拍自己的心，就像拍着哄婴儿睡觉一样，让它变温顺了，变软和了，因为心不能一直坚硬，该有让它柔软的时候。然后再内视一下，看看它在想什么，想像一下七情六欲就像一根根琴弦从大脑传下来牵动着它，通过拉动它控制着心脏跳动的快慢，再看看哪根弦绷得最紧，找到之后就用意念告诉大脑：我把这根弦调松了，现在我的心无欲无求，它可以像婴儿一样安然入睡了。