1．《忱中方》曰：怡养之道：勿久行、久坐、久卧、久言，不能强食，亦忘忧苦愁哀，饥则食，渴乃饮，食止行百步，夜勿水之性不杂则清，郁闭而不流，亦不能清，此养神之道也，散步所以养神。——《南华经》
2．安则物之感我者轻；和则我之应物为顺，外轻内顺，而生理备矣。——苏轼
3．鼻之所喜不可任也，口之所嗜不可随也。——葛洪
4．病从口入。——傅弈
5．不要忽略你的身体的健康；饮食，动作，须有节。——毕达哥拉斯
6．常动，则筋骨疏，气脉舒。——颜元
7．常习不唾地。——孙思邈
8．朝哺食饮，丰约惟其力，少饱则止，不必尽器。——陆游
9．朝打坐，暮打坐，腹中常忍三分饿。
10．吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。——谢觉哉
11．动则生，静则息。——杨万里
12．对一切沉溺于口腹之乐，并在吃、喝、情爱方面过度的人，快乐的时间是很短的，就只是当他们在吃着，喝着的时候是快乐的，而随之而来的坏处却很大。——德谟克里特
13．多食之人有五苦患：一者大便数，二者小便数，三者扰睡眠，四者身重不堪修业，五者多患食不消化，自滞苦际。
14．发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜数叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便禁口勿言。——《养生十六宜》
15．凡清旦刷牙，不如夜刷牙，齿疾不生。——忽思慧
16．凡食总以少为有益，脾易磨运，乃化精液，否则极易之物，多食反致受伤，故曰少食以安脾也。——曹慈山
17．凡一日饮食之毒，积于齿缝，当于每晚刷洗，则垢污尽去，齿自不坏。
18．饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输其食，则磨胃而易腐化。
19．富贵催人生白发，布衣蔬食易长年。——莎士比亚
20．高年之人，真气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食以资气血。若生冷无节，饥饱失宜，调停无度，动成疾患。
21．沟渠通浚，屋宇洁净，无秽气，不生瘟疫病。
22．过度的和不足的锻炼会毁坏体力；同样地，超过或没有达到一定的数量的饮食则会破坏健康。反之，适量的饮食既能产生又能增加和保持健康。——亚里士多德
23．过度的饮食有伤胃口。——莎士比亚
24．饥而食，食不过饱，不欲极渴而饮，饮不过多。——葛洪
25．简单和纯朴的生活，无论在身体上还是在精神上，对每个人都是有益的。——爱因斯坦
26．节饮食以养胃，多读书以养胆。——庄子
27．节制和劳动是人类的两个真正的医生：劳动促进人的食欲，而节制可以防止他贪食过度。——卢梭
28．精力旺盛的人与疲惫懒散的人在生命的二分之一时间中是不相上下的，因为所有的人在睡着时都是一样的。——亚里士多德
29．精神不运则愚，血脉不运则病。——陆九渊
30．精神畅快，心气和平。饮食有节，寒暖当心。起居以时，劳逸均匀。——梅兰芳
31．静息将养，日就惰弱。——《习斋言行录》
32．久卧伤气，久坐伤肉。——《黄帝内经》
33．久逸则筋脉皆驰，心胆亦怯。——胡林翼
34．酒极则乱，乐极则悲，万事尽然。——司马迁
35．倦然后卧，草铺胜似重。
36．君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。——孔子
37．开步走吧，只要走，自然会发生力量！——法布尔
38．空腹是世界上最佳的调味品。——塞万提斯
39．口腹不节，致病之由。——高攀龙
40．口之所嗜，不可随也，心之所欲，不可恣也。——葛洪
41．叩齿咽津加气功锻炼。——苏轼
42．劳动，其中包括智力劳动，只能锻炼神经系统，而游手好闲却对神经系统很有害。——达魏坚柯夫
43．牢齿之法，晨起叩齿三百下为良。——《抱朴子》
44．老臣今者殊不欲食，乃自强步，日三四里，少益嗜食，和于身也。——《战国策·触说赵太后》
45．量腹而受，量身而衣。——《文子》
46．临别赠言朋友事，有殷勤六字君听取：节饮食，慎言语。——蒋捷
47．每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知，肉在齿间，消缩脱去。——苏轼
48．目不宜轻点，耳不宜长挖。——赵希鹄
49．内安于心，外安于目，心目皆安，则身安矣。——布莱克
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