今初以来学习紧张，使我终日昏昏沉沉，导致学习效率降低。一日偶得一法，学习日余获效甚佳，头不再昏沉，思维也灵活多了，学习效率提高，身体亦益发健康了。我的练功方法如下。
取站式、盘坐式或端坐式。两手掌相互交叠，掌心向上，右掌放在左掌上，两拇指相抵，置于小腹前，闭目。其他要求与静功同。全身放松做深呼吸3次，吸时意想清新之气由鼻入，直入丹田；呼气时意想污浊之气病气从毛孔排出，想象小腹丹田中有一通红的丹(直径2~4厘米)，在呼吸的同时丹的颜色由鲜红变成桔红色变淡最后变成雪白色，明亮、雪白圆润的丹在小腹中发出光和热，使丹田发热并意守这种感觉。几分钟后，雪白的丹由督脉(身体正中线)徐徐上升直至百会，停留几个呼吸后，它在百会融化成雪白温甜的甘露、从头顶缓缓流下并充满全身，而身上的病气、毒气、烦恼皆化为黑气从毛孔、会阴排出，身体像刚洗完澡一样轻松爽快。在冬天可想象甘露温暖舒适，夏天可想象其清新凉快。并想象甘露在慢慢凝聚缩小，在丹田处又形成一颗雪白的丹，而身体则成了一个晶莹透明的空壳，好像不存在似的，进入虚空。意想丹渐渐变大，变成无限大，然后慢慢变小、变成原来大小。宇宙精华之气皆被丹所吸收，然后丹融化在丹田中，产生暖洋洋的感觉，此刻意守丹田，时间不限。收功：默念：“我头脑清醒，思绪敏锐，记忆力极好，精力充沛……”。将手相互擦热，两手从下向上向后摩擦面部、顶到后脑，擦6~12次。正反转颈9次，开眼起身，再活动一下四肢。

本功练一周左右便可见效，久练可使你精神焕发，记忆力明显提高，头脑更灵活，工作效率提高。一般每日起床前和睡前练两次，每次10~30分钟，也可随意安排。练好本功的关键是姿势要正确，形体放松，心静、呼吸自然，观想速度要慢。
青少年开智功是适合青少年修炼的，有利于青少年修德养性、激发潜能、增智开慧的一种速成功法。
一、功法特点
气感强，长功快。习练者只需按照口令词练习，持之以恒，必然受益，安全不出偏。
二、作用
排浊、强身，开发智慧、激发潜能。初练者若有老师带功指点，只需10小时左右(每次约半小时)即可达到：①学会此种功法；②有明显得气感；③多数学员出现自发动功；④有病能得到缓解或消除；5多数学员能发放外气。
三、适用范围
无重病的青少年均可练习。对初中以上文化程度者，效果尤为显著。
四、注意事项
1.练功前5分钟应停止其它一切活动，排除大小便，宽衣松带，身心放松，做到平静、自然；
2. 意念跟着录音口令词或诱导语走。要始终保持一种勿忘勿助、似听非听、顺其自然的状态；
3.如有反应(想哭、想笑、想舞、想吼或身体出现热、凉、麻、胀、酸、痛等感觉)，均为正常现象，不要有意加强或对抗。
4.当出现幻视、显影等特异现象时，请不必当真。好的信号仅作参考，坏的信号不予理睬。
5.每天早晚各练1次，如有时间，上午、下午或夜间也可习练。
6.请认真记好练功日记或周记，及时总结经验。
二）开智功
青少年开智功口令词
现在，请大家准备好，我们开始学练青少年开智功，接受老师的语言信息。
一、练功准备
请大家宽衣松带，去掉身上硬物，心情平静，全身放松愉快。
二、练功姿势
现在，请调整好练功姿势，以自然坐式为主，能采取自然站式或马步站桩式的则更好。请端坐在高低适当的椅子或凳子的边缘10厘米处，不要靠背。两脚平行分开，与肩同宽。头颈松直，下微收，百会朝天，舌尖轻抵上腭，面带微笑，双目垂帘，露一线之光看鼻尖。小腹内收，松肩提肛，百会穴与会阴穴成一直线。两手劳宫穴重叠起来，男的右手在外，女的左手在外，放在小腹部(下丹田)。自然呼吸。
三、默念口诀
请跟我默念口诀：诚心诚意来练功，身心愉快体放松；正气满身经脉畅，潜在功能自然长；双目微闭神内守，返观内视逍遥游。头脑聪慧才思敏，成绩优秀前程美。
四、信息导引
1.意想开功：好，我要练功了，我要放松身心，使自己安静下来，开始进入气功状态，接受气功信息了。
2.通体放松：我随着优美的乐曲，仔细体会着人体各个部位放松的感觉！从头到脚依次放松，头部放松——，颈部放松——，胸部放松——，腹部放松——，四脚放松——，全身每一个细胞、每一个毛孔、每一条经络、每一个器官都放松——，松——，松——，松—，请进一步放——松——，再一次地放——松——，松——，松——，松——，······
3.甘露灌顶：我入静了，高度地入静了。我想象头顶上空有一轮光洁明净的月亮，喷洒出全部慧光和精华之气，凝聚成一股巨大的圆柱形的信息能量流，象清香甘露，灌入头顶百会穴，经过上丹田、中丹田，源源不断地注入下丹田。这甘露所到之处，将体内的病气、浊气、废气、闷气、疲劳之气统统冲洗干净，入地九尺！真气储存在下丹田。
4.助开天目：现在，请集中意念在天目穴(两眉之间的印堂穴向上一横指处)，想象自己的天目穴处有一只半睁开的眼睛，这只眼睛好象看到了有一团白光在一闪一闪呢。我放松了，高度地放松了。我意想脚底下是一片浩瀚无际的大海，海底有一轮皎洁透明的圆月熠熠生辉。我张开天目，注视明月。啊！我看到了海底圆月啦！这圆月正由远而近、由小变大，慢慢地露出海面，向我靠拢，靠在我的天目穴上。我在天目穴处看到圆圆的白光，这白光向四面八方扩散，扩散，再扩散，啊！我的整个身心都溶化在这片光焰无际的白光之中了！我和月亮、白光融合一体啦······。我自感心澄目洁，光明坦荡；我自觉通体光明，空无一物，不知道自己的身躯存在了。我唯感自己如一轮明月，挂在高空，光灿灿、圆陀陀、清亮亮、静悄悄。我在恍恍惚惚、圆圆融融之中，似乎在天目穴处看到老师讲课的内容、书本上的字句、试卷上的答案·····，我真正进入恬淡虚无、清静无为的高级气功状态了！
5.超常记忆：我意想自己坐在一座风景秀丽的高山之巅，面对东方一轮喷薄而出的红太阳，双手捧着一本无字经典，在聚精会神地默念细诵；我想象自己的大脑象透明的镜子，天目穴象电视机上的荧光屏，书本上学过的知识正—一地在荧光屏上显示成像呢！我头脑清晰无比，记忆超常；我天目穴处万物显现，过目不忘；我周身内外被朝霞照得通体光明；我满口金津玉液，滋润全身。啊！这是多么美好多么令人神往的人体功能态啊 我要凝神体会这一最佳功能态！我要将这一最佳气功态始终贯穿到练功的全过程之中去！
6.开发潜能：请想一下，再用“心”去体会一下，大自然助我开发潜能，我观想自己象海燕展翅一样，在知识的海洋上自由自在地搏击翱翔；我轻松自如地展开那想象的翅膀，让“想象”这匹骏马，在超常思维的时空中自由奔驰；我想象自己全身八万四千毛孔自动打开，我的潜能被宇宙的智慧之神激发出来了。我高兴，多么的高兴啊！
五、收功要领
1.意想收功：请注意，用“心”去想一下，我要收功了，我准备收功了我开始收——功——了！
2.蓄能排浊：双手从体侧缓缓向前、掌心向上慢慢托起，举过头顶，稍停片刻，转为掌心朝下，两手十指相对，观想宇宙之精气象甘露一样，从头到脚，缓缓贯注全身各部，同时双手从头顶徐徐往下，意想将体内的病气、浊气、废气、闷气、疲劳之气统统冲到脚下，入地九尺。然后，把真气从全身各处缓缓汇集，储存在下丹田。
3.搓手浴面：请用双手在胸前合掌，快搓手掌若干次，搓到发热发烫，然后浴面梳头，从下颜向上到发际浴面36次。
4.“三心合一”：好，最后请将双手劳宫穴重叠起来，男的左手在里，女的右手在里，捂住下丹田(此时音乐声渐强，2～3分钟)，双手心和肚脐“三心合一”，好，请慢慢睁开双眼，向着前方看一景物。……好，练功到此结束。
开智功机理初探
练习开智成才功时以固定的姿势、柔和的呼吸、良性美好的返观意念，逐渐诱导大脑进入静定的高级境界。“入静”可以提高人的思维力；“良性意念”可以发展想象力.并提高道德水平。通过习练此功，可使大脑的耗氧量降低.脑细胞活性增强，即脑神经细胞的同步化、有序化程度提高，使人思维敏捷，从而有效地
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