1、不吃猪皮（升糖快）2、不吃年糕（升糖快）3、不吃糍粑（升糖快）4、不吃榴莲（升糖快）✅五吃：1、生菜2、芦笋3、莴苣4、苋菜5、紫甘蓝（升糖慢、低脂、控糖减脂必备）⚠️控糖的好处：皮肤变好、掉秤快、养成易瘦体质。✅科学减肥，戒糖减肥10天瘦了8.5斤：🔴阶段一【五天】早餐：水煮蛋➕香蕉➕黑咖啡☕️午餐：小碗米饭➕西兰花➕鱼肉；7分饱加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：苹果➕蔬菜沙拉🔴阶段二【五天】早餐：玉米➕坚果➕黑咖啡☕️午餐：豆腐➕三文鱼➕荞麦面；7分饱加餐：黑咖啡（缓解食欲）晚饭：小块芋头➕小炒莴笋✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】减肥人士必备。口感醇香、不酸不涩、配料干净、0糖0脂肪、咖啡热量很低，减脂喝无负担。大家如果不会选择咖啡，可以下单这一款！🔥【黑咖啡的好处】1、早起喝一杯：消水肿排宿便2、嘴馋喝一杯：抑制食欲3、运动前一杯：提高代谢/加速燃脂4、饭后喝一杯：防止脂肪堆积🔥【黑咖啡39.9元40袋‼️‼️】购买方式：点击图片下方链接即可下单⬇️⬇️⬇️⬇️
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。