不少朋友被睡眠问题困扰着，长期晚上休息不好，白天没精打采的，人的气色也越来越差！
入睡困难，夜里总是反反复复醒来，好不容易睡着，稍有动静就醒了，然后就很难再入睡，多梦早醒……
从中医内调角度，失眠有这三种原因：
第一种情况：血虚
症状：1.睡着后爱做梦，梦很乱很累；2.醒后依然乏力，记忆力不好；3.面色无华、经量少色淡；4.没精神、容易疲倦。
食补调理:桂圆+枸杞+红枣+莲子作用:补气血、健脾胃、宁神
第二种情况：阴虚
症状：1.晚上躺着翻来覆去睡不着；2.心里烦躁、心慌、头晕脑胀；3.夜间盗汗、白天心烦气躁；4.身体感觉燥热、手脚热；5.舌象通常是舌红少苔。
食补调理:玉竹+酸枣仁+百合+桑葚作用:滋阴生津、缓解焦虑、宁神
第三种情况：肝火旺
症状：1.入睡困难，睡着了容易醒；2.易惊醒，通常在凌晨一到三点；3.眼睛发红、干涩、眼屎多；4.口干口苦、脾气大；5.小便短赤而黄，大便干。
食补调理:甘草+茯苓+桑葚+百合作用:降肝火、清内热
我是刘四军医生，从事失眠、焦虑、抑郁症治疗多年了，如果大家有任何失眠、焦虑、抑郁方面的问题，又长期得不到解决，可以向我咨询，不为挣钱，能帮一个算一个。
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这个作者貌似有点懒，什么都没有留下。